警惕你身體的9大信號 腿腳寒冷
9大信號要警惕
1、腿疼
血管堵塞會導致腿部因供血不足而無法正常活動， 有些患者會覺得兩腿像灌滿了鉛、疲勞或者灼痛， 疼痛可發生于單側或雙側的腿部。
2、夜間痙攣
下肢動脈硬化閉塞症患者在睡眠過程中可能會發生腿部痙攣， 坐起或搖晃後可緩解疼痛。
3、皮膚和指甲變化
下肢動脈硬化閉塞症會導致腳趾甲及腿部皮膚顏色變化， 因為供血及營養不足， 腿腳上的毛會發生脫落， 或者刮掉後長起來很慢。 腿部皮膚光亮緊繃， 腳趾甲變厚且長得慢， 這些症狀會同時出現。
4、腿部膚色變化異常
當患者腿部抬起時， 皮膚變白， 放下後， 又出現微紅或紫紅色。 當坐立時， 其腳部或腳趾甲會呈現蒼白或變青。
5、腳冷
如果你感到腿腳寒冷或摸上去很涼， 應及時就醫。
6、創口難癒合
在重度下肢動脈硬化閉塞症患者中， 血液迴圈不暢會導致腳部出現缺血性潰瘍，
7、腿部麻木或無力
感覺腿腳麻木或無力， 是下肢動脈硬化閉塞症的一大信號。 當不是在走路或運動時出現麻木或疼痛， 病情更嚴重。
8、小腿肌肉萎縮
嚴重下肢動脈硬化閉塞症會出現小腿肌肉萎縮， 血流不足會導致肌肉纖維的減少，
9、組織壞死
有80%的患者病情不會發展到組織壞死程度， 但是大約20%的重症患者出現局部組織壞死， 這就需要截肢， 甚至會危及生命。
日常運動要堅持
有些下肢動脈硬化閉塞症患者走一會兒路小腿就疼， 只好停下來， 歇一會疼痛消失， 再走一段又開始疼。 然而疼痛會讓很多病人因此變得不敢動， 但越是不動， 腿部血液迴圈越差， 病情會越來越嚴重。 患者除了要接受正規治療外， 還要進行積極合理的運動， 這樣能增加血流量， 改善血管功能， 降低疼痛敏感性， 減輕跛行症狀。 下面推薦兩種適合的運動：
1、運動
患者先要仰臥， 患肢抬高60度， 保持3分鐘;然後坐起，
2、步行
先進行慢速70-100步/分鐘行走， 待適應後改為中速行走100-120步/分鐘， 出現跛行後再堅持行走100步， 跛行患者運動應達到接近最大疼痛時停止最好。
運動強度應該是運動時心率100-110次/分鐘， 運動時心率比安靜時心率不超過30次;運動時間每次30-60分鐘;運動頻率每天2次。
但當有發熱、感染、血栓性靜脈炎、深靜脈血栓、動脈瘤等是不宜進行的。
