老犯困想睡覺是什么病

老犯困想睡覺分成生理因素和病理性因素， 生理性因素是由于作息時間不夠以及身體過度勞累的因素引起的， 而病理性因素一般是存在糖尿病或抑郁癥等， 需要大家注意犯困的原因。 一般犯困是由于作息時間不足的因素引起的， 大家需要調整自己的作息時間， 并且選擇泡腳的方法促進睡眠。

白天也犯困， 都是這些因素在“作祟”

白天是人們工作以及生活的主要時間， 在這個時間段內， 人們需要時刻保持清醒的頭腦以及敏捷的思維， 方能夠應付工作以及生活帶來的各種挑戰， 但是老是犯困， 打瞌睡， 那么勢必會影響到工作的， 一般情況下有三種影響白天犯困的原因。

原因一， 生理因素

平時的熬夜， 以及睡眠質量不夠自然是成為導致人們犯困的常見原因， 另外進食之后， 血糖升高， 也是一種刺激大腦產生犯困物質的原因， 還有長期的工作會導致血液循環不暢，

原因二， 環境因素

比如說每當季節變換的時候， 人們都會不自覺的犯困， 例如春困， 秋乏， 冬眠等等， 這都是環境因素導致的， 人體為了適應相應的環境， 就必須要做出相應的調整，

原因三， 疾病因素

很多疾病也會導致犯困， 例如抑郁癥， 此病患者本身就不愿意主動進行交際活動， 老是犯困， 甚至睡眠時間長自然也是在情理之中的。 糖尿病患者的血液之中糖分較高， 也是一種誘發犯困的物質， 原理與吃完飯后想睡覺差不多。

擺脫瞌睡蟲靠運動！但兩大原則要記住

無論是誰， 總是犯困自然是不好的， 所以擺脫瞌睡蟲自然是要擺上日程的， 而運動療法是一種不錯的方法。 但是需要記住下面的原則。

原則一， 持續時間

每天應該進行至少三十分鐘的運動， 不宜過長， 運動方式應該以有氧的為主， 例如散步， 打羽毛球甚至是爬爬山都行。

原則二， 運動時間

運動的時候最好在白天， 避免在睡覺前6小時進行， 更不能在睡覺前進行劇烈運動， 以免造成神經過度興奮影響睡眠質量。

雖然說犯困的人總是不想動， 要說運動能夠解困， 很多人都不愿意相信， 但是事實就是如此， 適當的運動可以促進血液循環，

而要想大腦的血液得到充足的供應， 鍛煉是必須的， 只有心臟功能增強了， 新鮮富含養分的血液才能源源不斷的射向大腦。 但是身體患有基礎疾病的人群在運動前應該先咨詢醫師。