護好人體這些金三角

除臉部三角區外， 人們身體還隱藏著頸三角區、肩三角區、膀胱三角區等特殊部位， 它們是臟器、血管、神經集合地， 護好它們對健康很重要。

護好人體這些金三角

頸部金三角： 怕涼、怕不動。 頸三角區在後脖子的枕骨下， 包括第一頸椎和第二頸椎， 此區域是眾多神經和血管必經道路， 頸椎相關性疾病常是這裡出了問題。

保護方法：常前、後、左、右活動脖子。 睡覺時， 不要睡太高的枕頭， 一個拳頭高即可。 不要對著脖子直吹空調， 以防寒濕侵入， 引起酸痛。

肩部金三角： 怕重、怕不動。 肩部金三角， 是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角， 被三角肌包圍著。 因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症， 都是對肩三角區保護不當造成的。

保護方法：北京市科學健身講師團講師陳志剛建議， 背包別太重， 最好雙肩背；久坐後活動肩關節， 可做做擺臂運動、雙臂大繞環。

膀胱金三角： 怕憋尿、怕不喝水。 膀胱三角區在膀胱底部， 一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。 如出現尿不出來、排尿次數增多， 可能是此三角區肌肉鬆弛， 或感染病菌了， 夏天應重點防護。

保護方法：儘量多喝水， 以對膀胱的毒素起到沖刷作用， 每天不少於1500毫升。 不要憋尿， 保持尿道口衛生、清潔。

足底金三角： 怕壓、怕擠。 足底三角區是指以大拇指為頂點的前腳掌區域， 走路主要動到它， 一怕壓， 二怕擠， 常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。

保護方法：北京同仁醫院足踝門診張建中主任建議， 選擇合適的鞋：不能壓腳背， 鞋前有約一個拇指空間， 腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。 高跟鞋能不穿 最好別穿，