感冒了吃什麼好的快_感冒食療
感冒了吃什麼好的快?感冒是一種常見的多發病, 每個人都會得感冒, 有些人常常感冒, 有些人卻很少感冒。 感冒了整個人都難受, 生活、工作、學習無精打采。 但至今尚無特效療法能快速治療感冒, 更多人就開始關注“感冒了吃什麼?”。 “是藥三分毒”, 因此食療, 也成了人們的關注的熱點, 那, 感冒了吃什麼好的快?
四季養生網健康專家為您解答:
1、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報導, 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症, 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸, 營養豐富, 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力, 雞肉中還含有某種特殊的化學物質, 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用, 這對保護呼吸道通暢, 清除呼吸道病毒, 加速感冒痊癒有良好的作用。
2、多食蘿蔔
實踐證明, 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。
3、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪, 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛, 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量, 煮湯飲, 每日1-2次, 不僅暖身去寒, 而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
實驗證明, 少吃點含納的食鹽, 可提高唾液中溶菌酶的含量, 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞, 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此, 每日吃鹽量控制在5克以內, 對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質, 能激發人體的免疫功能, 每日早晚兩次沖服, 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為, 生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒, 止咳化痰。 美國癌症研究院在不久前透露, 大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜肴時多加點佐料, 可使感冒早愈。
7、病菌殺手--洋蔥
功能特點:抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化
洋蔥具有發散風寒的作用, 氣味辛辣, 可抗寒, 抵禦流行感冒, 且具有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富, 能刺激胃、腸及消化腺分泌, 增進食欲, 促進消化, 並能促進鈉鹽的排泄, 從而降低血壓, 因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
8、驅蟲專家--大蒜
功能特點:殺菌、殺蟲、防流感、防感染
大蒜是飲食中不可缺少的調味品, 大蒜內含“硫化丙烯”的辣素, 這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一, 對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用, 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
9、解毒靈丹--南瓜
功能特點:充饑、解毒
南瓜既可以作為菜也可以當糧食, 因為南瓜不僅可以充饑, 而且還有一定的食療價值。 南瓜內含維生素和果膠, 果膠有很好的吸附性, 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質, 能起到解毒的作用。
10、抗癌妙藥--豆角
功能特點:健脾胃、抗癌
豆角富含蛋白質和多種氨基酸, 經常食用可健脾胃、增進食欲。
11、滋補聖品--赤豆
功能特點:排膿散血、滋補強壯、健脾養胃
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過, 在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液, 利小便, 消脹、除腫、治嘔, 而治下痢腸, 解酒病, 除寒熱癰腫, 排膿散血。 ”中醫認為, 赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯, 是一種很養身的食物。
12、維B2專員--黃豆芽
功能特點:防治維生素B2缺乏症、預防貧血
黃豆芽富含維生素B2, 在維生素B2缺乏症多發的季節, 多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症, 而且黃豆芽富含維生素C, 對生長發育、預防貧血等都有好處。
13、補腎大師--豇豆
功能特點:抗病毒、脾補腎
豇豆富含人體易於吸收的優質蛋白質, 其中所含的維生素C能促進抗體的合成, 提高機體抗病毒的作用, 中醫認為, 豇豆有健脾補腎的功效, 特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
14、健脾一元--大米
功能特點:補脾、和胃、清肺
大米雖所含營養不高, 但其有很高的營養功效, 是補充營養素的基礎食物, 用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。 醫認為大米性味甘平, 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效, 認為多食能令人“強身好顏色”。