您的位置:首頁養生保健

養生保健

你會選合腳的鞋嗎

面對商店裡琳琅滿目的鞋子, 怎樣才能買到一雙既合腳又能保證腳健康的合腳鞋呢?如果瞭解以下幾個問題, 您就可以買到一雙稱心如意的“好鞋”。

問題一:什麼樣的鞋才合腳?

所謂合腳的鞋, 應該包括兩個方面, 一是大小合適, 二是結構合適。 大小合適是指鞋既不能太大, 也不能太小。 鞋太大, 腳在裡面得不到充分的固定, 來回摩擦容易造成損傷;鞋太小, 會對腳的各個部位造成擠壓, 從而產生物理傷害。 比較合適鞋的大小應該是最長的腳趾尖和鞋尖內側邊緣間有1釐米的間隙, 也就是腳趾與鞋尖應留有一橫指的距離。

結構合適是指鞋的各個組成部分設計和選材合理。 比如鞋面, 應該選擇透氣性好的材料, 否則容易捂腳、臭腳。 鞋底, 應該選擇有彈性的材料。 鞋的設計應重視對足弓的支撐。

問題二:什麼樣的鞋是“好鞋”?

一雙好鞋, 從技術上應該滿足以下這些條件:鞋的頂面要足夠舒適, 柔軟透氣;鞋的前端要寬鬆, 對腳趾沒有擠壓;鞋前幫與中幫結合部要有彈性能被彎曲, 便於行走時前腳掌蹬地推進活動;鞋子的中後部和底面要足夠堅固, 對足弓有良好支撐;鞋底至鞋跟要呈圓滑流線弧形, 這樣便於均勻分佈承重腳底的壓力。

根據用途不同, 也應該選擇不同功能的鞋。 我們在準備登山前, 應該買專用的登山靴,

而不是買一雙跑步鞋或者商務皮鞋;如果要去雪地, 應該選擇鞋面防水、透氣又保暖, 鞋底還能防滑的雪地靴。

問題三:什麼時間去買鞋?

第一, 最好在下午3點到6點去買鞋, 因為經過一天行走, 腳部在此時會略微膨脹, 如果這時所選的尺碼不覺得小, 那麼一天中其他時間穿著也沒問題。

第二, 別坐著選鞋。 購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合適, 鞋子內部空間大小也很重要。 穿上新鞋子後一定要走走、跑跑、跳跳;如果是有鞋帶的鞋子, 就應該系緊鞋帶後再試, 看看擠不擠腳, 磨不磨腳。

第三, 不能只試一隻鞋。 大概有2/3的人兩隻腳不一樣大, 試鞋時兩隻腳都要穿, 最後按照腳大的鞋碼選鞋。

第四, 新鞋磨腳最好不選。 有的鞋子裡面存在較厚的商標,

各部分結合處的縫線較粗糙, 腳踝部皮革過硬沒有彈性。 這些硬傷不會因為穿著時間延長而消失, 反而是穿的時間越長, 對腳的損害越大。

第五, 不要貪圖便宜買假劣鞋。 很多人追求新潮, 但不捨得花錢買正品鞋。 殊不知, “一分錢一分貨”。 假劣鞋加工者為了壓低成本, 只會生產外觀和真鞋類似的鞋, 而不可能選用真鞋使用的優質面料, 更不可能使用真鞋特有的尖端技術。 長期穿著假劣鞋, 可能對腳造成不可挽回的損傷。