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游泳算是劇烈運動嗎

運動是我們每個人每天都要進行的事情, 運動的種類也特別多, 而且運動的劇烈程度也不一樣, 生命在於運動, 運動是我們生活當中特別重要的事情, 也是強身健體的一種方法, 在運動當中根據運動的強度也可以分為劇烈運動和劇烈的運動, 我們好多我朋友喜歡游泳, 那麼, 游泳算劇烈運動嗎?下面我們來進行一下瞭解。

一種運動是否會屬於運動劇烈, 還是需要看你在進行這種運動的時候強度大小。 但一般而言, 游泳不屬於劇烈運動。 但是比賽當然就是激烈運動了!

好處:

1、增強體質。 增強抵抗力。 夏天降暑, 冬天抗冷。

2、增強心、肺功能。

3、塑造形體。 使體形健美, 兒童經常游泳有利於長高, 瘦弱者經過游泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯, 肥胖者游泳方法得當還可以減肥(收腹、收臀)。

4、使肌肉結實。

5.對脊椎有好處, 特別是患了脊椎病的人, 做其他運動時,

由於人體自身的重量, 脊椎都需要承受一定的壓力, 而游泳則因為水的浮力承托, 加上運動時人體有如臥姿, 讓脊椎在無重壓狀態下運動, 有利於回復原位。 所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳, 輔助康復。

6、鍛煉四肢的協調性, 力量及柔韌性。

7、按無氧方式訓練的能增加肌肉, 按有氧方式訓練能燃燒脂肪, 起到減肥的目的。

8.經常游泳, 能有效促進腰腹部的血液迴圈, 患痛經的女性經常游泳(月經期間除外), 能使痛經消失。

9.經常游蛙泳可增強性功能。

以上就是關於游泳算劇烈運動嗎的介紹, 運動其實劇烈與否關鍵是我們運動的強度, 就拿跑步來說吧, 慢跑就不是劇烈運動, 快跑就成了劇烈運動, 在於我們平時的把握或是運動的強度,

不過一般我們進行健身的運動還是不要劇烈的好。