女性養生保健的關鍵地方是養血、通便

女性朋友們都希望自己通過養生獲得健康， 變得漂亮。 哪位女性不希望自己年輕、漂亮， 不希望自己的皮膚光潔、柔潤呢？現實生活中， 為什么有的女性看起來容光煥發， 膚色靚麗？有的卻顯得皮膚黯淡、神色憔悴？即使買再昂貴的化妝品也不濟其事？從養生理論中分析， 女性養生， 保養應從身體內部入手， 有兩個關鍵問題， 要知道， 也就是要從養血、通便方面入手， 才能真正的達到美麗健康。

女性與男性有很大的生理區別。 月經期、懷孕、生產、哺乳這是女性必須要經歷的， 而且這種經歷都是在消耗著她們身體的血液， 也就是耗血和失血是女性的生理的特點。 中醫講， “血為人之本”， 耗血過多， 補血不足， 就容易引起女性貧血， 而貧血是女性健美、健康的大敵。 女性貧血， 不僅會頭昏、眼花、心悸、耳鳴、失眠、夢多、記憶力減退， 而且， 皮膚會發生很大的變化， 面色出現萎黃、唇甲出現蒼白、膚澀、發枯，

脫發， 白發， 眼袋出現， 甚至皮膚過早出現皺紋、脫發、面部色素沉著等等。 所以， 女性美容常需養血， 要及時補充每個月的月經流失的血液， 及時糾正貧血狀態， 使氣血充盈， 容顏才會艷麗， 身心才會健康。

女性如何養血， 可根據自身情況， 選擇藥物， 或者選擇食療。 藥物可以選擇調經、健脾的， 食療選擇的余地比較大， 比如黑木耳煲豬蹄紅棗、黃芪龍眼大米粥、杞棗茶、當歸燉母雞， 當歸燉羊肉等。 這些食療都有補血養血的功效。 另外， 女性要保持心情愉快， 生活要有規律， 積極參加鍛煉， 合理膳食， 不要節食， 均衡營養， 行經期注重保養， 忌食生冷， 忌偏食， 注意保暖等。 這樣才能增強身體素質， 增強體內造血功能，

才能保證氣血充足， 容顏永駐。

另外一個重點關鍵就是通便。 現代醫學研究也證明， 長期便秘的人， 皮膚就會早衰， 嚴重影響健康。

眾所周知， 人體腸道內儲存著代謝垃圾， 以及不被利用的廢物， 這些廢物不斷堆積就會變成“宿便”， 而宿便的存在， 會引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，

而且這些宿便在腸道停滯淤積時間過長， 細菌就會對此作用， 不斷地發酵、腐敗， 產生有害的毒素物質、氣體物質， 并被再次吸收入血液， 進入體內循環， 刺激皮膚， 毒害皮膚， 引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病出現。

因此， 女性美容、養生、保健還需注意保持大便通暢。 保持大便通暢的訣竅就是要每天喝足夠多的水， 多吃水果、蔬菜、全谷類、全麥類食物， 適當活動， 不要久坐。

總之， 養血、通便是女性護膚、保養、保健的必須遵守的基本原則。 否則， 即使花費萬金購買高級化妝品， 也難葆青春亮麗容顏。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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