這8個“壞習慣”反而有益健康，我和小夥伴驚呆了！
一提起壞習慣， 大家馬上想到的就是不好的、有害身體健康等等， 有時候， 我們會對自己的壞習慣感到內疚。 但每件事物都有兩面性， 所謂的壞習慣也不例外。 有些壞習慣其實可能對我們的心理和生理健康有好處， 至少在不太過分的情況下是這樣。 下面， 就為你總結了8個“壞習慣”， 只要利用得當， 它們不僅不會損害健康， 還可提高免疫力， 預防疾病！
1、玩電子遊戲：説明鍛煉
很多不玩電子遊戲的人都將這種活動看作是浪費時間， 而且還可能成癮。 過分地玩電子遊戲可能在少數人中造成問題， 但是還有很多科學證據表明， 玩電子遊戲是有益處的。
美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促， 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特·佩里博士認為， 如果不能參加真正的體育鍛煉， 玩遊戲也能幫著減肥， 至少比傻坐在沙發上，
2、焦躁發怒：有益血壓
焦躁易怒可能是令人討厭的， 對個人和對其周圍的人都是如此。
但美國卡內基梅隆大學的研究發現， 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應， 血壓不但會維持正常水準， 製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手， 畏縮不前、極力克制內心情緒， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。
3、說粗口：減輕疼痛
雖然爆粗口變得越來越常見了， 大多數人對說粗話仍然表現不齒。 但是研究者發現， 爆粗口可以幫助減輕疼痛。
心理學家理查·斯蒂芬博士認為， 說粗話和腎上腺素的調節作用有關，
4、睡懶覺： 幫助降低心臟病和中風的發病率
從小， 家長、老師就告訴我們， 睡懶覺不是好習慣。
但最近一份研究報告中稱， 那些5點之前起床並進行鍛煉的人， 患高血壓的風險是2到3小時之後起床的人的1.7倍， 患心血管疾病的風險是他們的2倍。 睡眠的長短與此無關， 關鍵是起床的時間。 研究結果與通常人們相信的早起有益健康相反。
數恢復性睡眠發生在淩晨2點到6點半之間。 更加綜合的研究發現， 足夠的睡眠能夠幫助人們降低壓力， 提升記憶力。 總之， 在身體準備好的時候再起床比較好， 因為這與身體自然的生理節律相和諧， 而不是因為鬧鐘響了就起床。
5、吵鬧的音樂：激發腦力
參加搖滾派對， 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。
英國曼徹斯特大學的研究發現， 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足， 我們內心就會非常平靜、幸福。 不開心時， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。
6、少洗澡：保護肌膚
每天洗澡， 甚至一天洗兩次澡可不是什麼好習慣。
美國皮膚專家指出， 過度洗浴會讓皮膚變得更幹、更敏感。 長時間洗熱水澡， 再使用鹼性洗浴用品， 可能破壞皮膚自然油脂， 降低身體的自我保護功能。 平時洗澡最好控制時間， 不要超過10分鐘， 溫熱即可， 不要太熱。 秋冬乾燥， 洗澡次數不宜過多， 每週1~2次為宜。 夏天洗澡可頻繁點， 但最好不要每次都用沐浴液。
7、雜亂： 提升創造力
雜亂無章， 無論是在工作場所混亂的桌子， 還是家裡亂七八糟的臥室， 都被看作是無組織性的標誌。
但是最近心理科學發表的一項美國的研究提出， 雜亂可以提升創造力。 混亂與創造性有很強的相關度， 雖然收拾整齊很友好好處，
8、白日夢： 幫助解決問題
白日夢可以佔據我們清醒時間的三分之一， 通常被看作懶惰， 不專注和或拖延症的標誌。
但是科學研究顯示， 在我們做白日夢的時候， 大腦中的“執行網路”是非常活躍的。 白日夢在大腦區域中的大量活動， 包括從與複雜問題求解相關的區域到日常工作。 當一個人有意識地思考時， 可能會過於剛性和受局限。 而白日夢是很重要的認知狀態， 做白日夢的人可以把注意力從眼前的任務轉移到無意識思維， 對他們在生活中的問題進行思考， 幫助解決問題。
大多數壞習慣， 在短期內能改變我們的情緒並減低壓力， 但是會變得越來越不管用，所以我們要替身自身的控制力，千萬不要讓自己沉溺其中。
