養胃的最佳方法有哪些？

人的一生最重要的莫過於健康， 沒有健康別的都是空談， 而想要真正的健康並非是一天兩天的事， 健康是長久養出來的。 比如， 胃病想要痊癒就必須養。 養胃呢， 是一件漫長的事， 但是也十分簡單， 平時多注重飲食就可以起到養胃的作用。 那麼我們應該如何養胃?養胃的最佳方法又是什麼呢?一起來瞭解一下吧。

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

養胃食物

1、小米：暖胃， 安神

2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

保暖護養-天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;

飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

在小編看來， 食療就是胃病最大的敵人， 也是養胃最好的朋友。 平時多注重飲食習慣， 不要饑一頓飽一頓， 不要大吃大喝， 養胃並非是一朝一夕的事，