吃什麼對皮膚好 蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤

導讀：吃什麼對皮膚好?皮膚粗糙皮膚粗糙是每個女人都不想看到的， 但先天的遺傳和後天的不精心保養， 往往會使女人的皮膚粗糙， 沒有光澤， 暗淡無光。 那麼， 吃什麼對皮膚好呢?四季養生網小編為大家解答。

吃什麼對皮膚好：

1、蓮藕——讓肌膚充滿迷人光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效， 如果和蓮子合用， 效果更好， 只需在粥中加入30克的蓮藕。

2、梅子——有去角質的功效

梅子是有多種效用的優良食品。 吃或塗都有效果， 自古即被視為寶貝。 若用塗的， 不只可治療皮膚疾病， 還可改善肌膚粗糙。 特別是泡咸梅幹酒， 效果更好。

2--3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑。

3、木耳——抗肌膚粗糙， 調理內部迴圈

木耳含豐富的維他命和礦物質， 有淨化血液的作用， 是對肌膚很好的食品。 中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。

木耳還有很多的食物纖維， 很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。 炒或作湯都可以， 可多吃一些， 木耳加棗子的煎汁， 效果加倍。

4、山芋——能活化肌膚細胞， 對抗粗糙和乾燥

山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化， 改善便秘引起的肌膚粗糙。

山芋拌咸梅幹， 更能促進新陳代謝美化肌膚。