健康食譜

有時間了,一定要自己做做這幾道菜譜哦,美味擋不住!

一、青豆蝦仁

食材:大明蝦100g、青豆100g、毛薑、鹽、料酒、生粉、胡椒粉、水澱粉

做法:

1.首先將大明蝦去頭、去殼、去除蝦線, 將蝦背切開、薑切片。

2.準備好蝦仁, 加一勺鹽, 抓均勻, 接著倒入清水, 洗淨, 放入薑片, 加少許鹽、淋入適量料酒拌勻, 再加一勺生粉拌勻, 醃制兩個小時。

3.鍋中放入清水, 加一勺鹽, 水開時, 放入青豆, 煮三分鐘, 撈出。

4.鍋中放入油, 下入蝦仁, 翻炒變色後, 盛出。 接著倒入青豆, 加一勺鹽調味, 倒入適量清水, 煮開, 將蝦仁倒入鍋中, 撒少許胡椒粉提鮮味, 勾適量水澱粉, 翻炒收汁, 就可以出鍋裝盤了。


二、榨菜炒鴨絲

食材:鴨脯肉絲200克、榨菜絲50克、小紅椒2個、蒜苗少許、植物油、鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、味精、鮮湯。

 做法 :

1.將鴨脯肉絲加鹽、料酒、水澱粉拌勻, 醃10分鐘;蒜苗洗淨, 切段;小紅椒去蒂、子, 對剖成兩半, 切節;將鹽、味精、胡椒粉、水澱粉、鮮湯調勻成味汁。  

2.炒鍋倒植物油燒熱, 放入鴨絲滑散, 投入小紅椒榨菜絲炒至斷生入味, 下蒜苗炒勻, 烹入味汁, 收汁起鍋盛盤即可。

三、蒜泥肥牛

食材:

肥牛卷、 蒜、 大蔥、 薑、 料酒、 生抽、 老抽 、熟油、 辣椒、 韭黃段、 味精 、小米辣、 二荊條、 花生碎、 藤椒油、 醋、 糖、 鹽、 香菜

做法:

1. 肥牛卷從冰箱取出, 放進冷水裡解凍, 並反復沖洗去掉血水。

2. 大蔥切段, 老薑切片, 入冷水中燒開, 加入肥牛卷煮熟, 中間需加入少許料酒。

3. 其餘作料各種切末切圈, 按照自己的口味兌成調味汁。

4. 肥牛撈出瀝幹水分, 用勺均勻撒上調味汁即成~ 韭黃段和香菜, 加上會更美味。 薑, 大蔥, 料酒都可以去腥


四、豆角炒肉

食材:五花肉, 豆角, 紅辣椒, 鹽, 醬油, 白糖。

做法:

1、豆角洗淨斜著切條, 五花肉切小條或片, 紅辣椒切段。

2、熱鍋燒油, 放入五花肉翻炒, 加入適量白糖翻炒至變色。

3、先放入辣椒, 再放入豆角翻炒, 加入適量醬油翻炒, 最後加入適量鹽翻炒均勻即可。