上班族養生的方法 臟腑怎樣保健最好

現在白領的生存壓力越來越大， 雖說整天坐在辦公室裡享受舒適的冷氣， 但是長期下來卻背負上更多的傷害。 白領養生， 一定要注意自己的身體健康， 否則只能成為外表光鮮亮麗， 內在破碎不堪的勞動工具。 白領是一個非常特殊的群體， 不注意養生只能賠上自己的健康。

一、順應四季調五臟

對現代人來說， 健康是贏得一切的基石， 如果失去了健康， 擁有一切也是枉然， 所以養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽說：「春應肝而養生， 夏應心而養長， 長夏應脾而養化， 秋應肺而養收， 冬應腎而養藏」， 春季適合養肝， 夏季應養心， 秋老虎之時節應養脾， 秋季應養肺， 冬季應養腎， 就是說人體五臟的生理活動， 必須順應四時陰陽的變化， 才能與外界環境保持協調平衡， 讓健康永遠跟隨著你！

二、影響髒健康的因素

古代醫學中即認為， 人體之所以會被疾病侵犯，

不外乎有下列幾項因素， 例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇， 飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等， 和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。 隨著時空背景的轉換， 雖然現代的物質條件比古代更進步了， 可是生活中影響健康的因素， 不外乎是以上種種的延伸， 檢閱上班族的生活習慣， 十之八九都會傷害五臟， 莫不令人捏一把冷汗。 下面我們就來一一的檢查， 會影響五臟健康的生活習慣。

三、上班族易傷肝之生活習慣

1、過度勞累， 時常心情鬱悶者， 會減少肝臟的血流量， 而不能營養肝臟細胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，

均會對肝臟產生不良影響， 而辛辣、油炸食物等， 會燥火動肝， 損耗肝因。

3、食用過多的高蛋白質， 像牛肉、豬肉、……等， 均會增加肝臟的負擔。

4、食物中含有較多的防腐劑， 會漸漸損害肝臟健康。

5、咖啡因過多， 增加肝臟的負擔， 使肝臟過勞。