最有效的懶人減肥法 兩款夏季減肥湯輕鬆消脂
夏季天氣炎熱， 不想吃飯就能減肥呢？教懶人最有效的減肥法， 透過一些減肥餐幫助代謝會比不吃飯更容易瘦哦。 下面就一起來看看適合夏季的減肥湯吧！
酸辣消脂湯
材料：豆腐， 冬筍， 香菇， 木耳， 火腿（或者熟雞肉絲、肉絲）， 雞蛋， 高湯， 醋， 醬油， 料酒， 胡椒粉， 鹽， 水澱粉， 香油適量
做法：
1、將豆腐洗淨， 切小丁， 然後過水焯一下， 也可以省去這步；冬筍、火腿切成細絲；香菇和木耳泡發後洗淨， 也切成絲；雞蛋打散備用；
2、將適量胡椒粉倒入小碗內， 倒入醋將胡椒粉衝開備用；
3、鍋置火上， 倒入高湯， 沒有高湯就用清水代替， 燒開後先放入豆腐略煮一下， 然後放入冬筍絲， 香菇絲， 火腿絲， 木耳絲， 煮開後加入醬油， 料酒， 鹽調色調味， 然後用水澱粉勾芡；
4、這時邊用湯勺攪動邊倒入蛋液， 最後加入衝開的胡椒粉和醋， 淋入香油就可以關火了， 醋一定要後放， 最後加入一些香菜末或是蔥花做點綴即可。
功效：這不是一款簡單的酸辣湯， 裡面加入了高蛋白的豆腐和高纖維的冬筍， 對於減肥中的人能很好的提供營養且不會造成營養過剩的情況。 味道也很鮮美， 簡直是減肥餐中的極品。
冬瓜消脂湯
材料：排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱適量
做法：
1、鍋燒開水排骨飛水， 撈出洗淨瀝幹， 備用；
2、冬瓜洗淨， 去皮， 去瓤切塊， 瑤柱泡軟， 撕一絲一絲， 備用；
3、湯煲加水， 煮沸後加排骨， 轉小火， 熬煮約一個半小時；
4、加入枸杞煮上10分鐘， 將瑤柱絲也加入；
5、加適量鹽、雞精調味；
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
功效：冬瓜沒有脂肪且鈉含量較低， 有利於排尿， 而且冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪， 簡直是減肥中人應該常吃的一種好食物。
