健康食譜

看到這幾道飯菜,流口水了我可不負責哦!

一、泡椒牛肉

食材:牛肉一斤, 泡椒泡薑100克, 食用油, 糖, 生抽, 蔥花

做法:

泡薑泡椒切碎;牛肉洗淨切片, 拌入生抽和白糖, 加一勺食用油,

抓勻醃製備用。

鍋中倒入適量食用油, 熱油倒入醃好的牛肉片, 快速滑炒。

同時倒入泡薑泡椒碎, 炒勻熄火

繼續翻炒2分鐘, 起鍋裝盤, 撒上蔥花即可。


二、泡菜湯

食材:辣白菜, 金針菇, 豆腐1小塊, 肉, 青椒1個, 紅椒1個, 鹽1勺, 雞精半勺, 韓式辣醬1勺;

做法:

1.材料切塊

2.鍋中倒入適量的油, 倒入肉炒熟;

3.再倒入辣白菜翻炒幾下, 盛出;

4.砂鍋中倒入淘米水, 倒入辣白菜, 肉煮開;

5.倒入金針菇 , 倒入豆腐 , 豆芽;

6.最後加入1勺韓式辣醬拌勻, 即可

三、麻辣潑豬肚

做法:

1.豬肚洗乾淨, 切絲, 用胡椒粉, 薑, 和適量鹽醃制十五分鐘;

2.準備好輔料, 花椒用面擀壓碎, 花生壓小塊, 辣椒幹切段, 蒜頭剁碎;

3.鍋燒開水, 倒入豬肚焯水三四分鐘熟了馬上撈出, 炒熟過了會很韌;

4.花椒倒在炒好的豬肚上面,

鍋熱油, 爆香辣椒幹和蒜末;

5.爆香的油潑在豬肚上面, 嗞啦一聲, 花椒香氣四溢, 倒入花生碎, 撒上蔥花, 淋上醬油即可

四、蝦仁炒蛋

食材:蝦仁、雞蛋、鹽、料酒、蔬菜丁、蔥花。

做法:

1) 蝦仁用鹽抓勻, 醃一會;

2) 雞蛋打散, 加鹽, 料酒打勻;

3) 準備一些素菜丁, 加入蛋液中;

4) 鍋內放適量油, 油熱, 將蝦仁放入, 煸炒至變色, 盛出;

5) 倒入雞蛋液, 至蛋液剛剛有凝固的跡象, 倒入蝦仁;

6) 翻炒均勻, 撒蔥花, 盛盤即可。