研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖

除了吃得多運動少以外， 夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。 美國一項新研究顯示， 晚上睡覺時室內開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。

這項研究10日發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上， 揭示了人造光照射與體重之間存在關系。

美國國家衛生研究院的科研人員對43722名35歲到74歲的女性進行問卷調查， 受調查者不上夜班， 沒有懷孕， 也沒有癌癥或心血管疾病病史。 她們在調查中需選擇自己晚上睡覺時是否無光、有小夜燈、有室外燈光以及有室內燈光或開著電視， 并提供她們的體重、身高、腰圍、臀圍和身體質量指數。

對比這些人大約5年之后的身體數據， 研究人員發現， 有室內燈光或開著電視時， 受調查者體重增加5公斤以上的機會增加17%；室外有燈光與體重增加關系較為輕微；使用小夜燈與體重增加無關。

研究人員說， 人類進化已適應了白天明亮、夜間黑暗的自然環境， 夜晚曝露在人造光下會改變激素水平、生理節律等， 增加肥胖等健康風險。