怎么判斷缺維生素b2

維他命B2可能許多 人不掌握， 可是維他命B2對我們的人體造成許多 影響。 我們的身體自身并不可以生成維他命B2， 只有從一些食材中獲得， 假如沒法做到有效的飲食得話， 就會欠缺。 在我國類似有九成的人都欠缺維他命B2， 盡管欠缺維他命B2一開始人體并不容易如何， 可是長期性欠缺得話， 人體不但會出現一些情況， 還會提升患許多 病癥的風險性。 下列這種欠缺維他命B2的主要表現， 測試一下自身有沒有？

一直出現口腔發炎。 長期性欠缺維他命B2最顯著的病癥也許就是說口腔一直有發炎了， 例如嘴角一直炎癥、口腔潰瘍、牙齦腫疼、嘴巴腫脹這些。 我們的口腔一直處在濕冷的自然環境， 我們靠嘴唇吃東西， 因而口腔出現發炎的可能性十分大。 維他命B2一個關鍵的功效就是說協助清除口腔的一些發炎， 因此平時假如沒攝取夠充足的維他命B2， 口腔發炎出現的頻率和可能是十分高的。

眼周一直發干和疲憊。 要是沒有用眼過多的狀況， 眼周仍出現易疲憊和發干的狀況得話， 也許是該補充維他命B2了。 不但是眼周疲憊的問題， 欠缺維他命B2的人， 還會非常容易有眼周怕光， 非常容易落淚或是是眼睛視力下降和眼周泛紅、紅鮮血過多等眼周問題。

皮膚出現問題。 皮膚一直非常容易出現一些紅疹子， 皮膚植物油脂代謝過多， 皮膚干等問題很有可能是欠缺維他命B2了。

人體頭發枯燥乏味。 假如出現人體的頭發包含秀發和體毛枯燥乏味暗淡無光， 生長發育速率很慢得話， 也是可能是欠缺維他命B2的數據信號。 維他命B2欠缺得話， 新陳代謝就會越來越慢一些， 因此體細胞生長發育可能會遲緩生長發育， 不但是頭發， 手和腳手指甲可能生長發育的也比較慢。