女性冬季減肥的6個小錦囊

1、喝開水：

熱熱的開水有暖身效果， 在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分， 抵抗乾燥天氣， 使皮膚保持水嫩光滑。 最重要的是， 開水喝多了可以使身體產生一定熱量， 有利於發汗。 而且， 多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽了， 就不會再想要吃零食， 所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。

2、洗熱水浴：

在冬季， 工作了一天， 泡一個熱水澡是最大的享受了。 它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩， 無形中也達到了減肥的效果。 當你將身體完全浸泡在熱水裡， 毛孔就會自動擴張， 讓皮膚完全忘記外面的寒冷，

3、買幾件緊身毛衣：

夏天過去， 不能再穿展露身材的迷你裙了， 不過沒關係， 可以買一些緊身毛衣來穿， 窈窕的身材是冬季也擋不住的。 而且， 緊身毛衣因為貼近皮膚， 保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多， 稍微一運動就會讓你出汗。 這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣， 讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。

4、暖手袋：

暖手袋對於冬季的減肥行動來講， 作用也很大哦。 秋冬， 女孩子的手腳都容易冰冷， 用暖手袋來暖暖手， 手暖了身體也就跟著暖起來。 這時暖手袋的作用相當於貼身的小火爐， 不斷從手部給身體提供熱量， 祛除寒冷， 自然不用再吃東西來補充熱量了。

5、吃巧克力：

不要錯誤地以為巧克力就是減肥毒藥。 在冬季吃些低卡路里的巧克力， 也可以達到減肥的效果。 巧克力提供的熱量能讓你在冬季裡不會被寒冷嚇倒， 讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西， 因為吃了巧克力就已經飽飽了。

6、增加日照：

在冬季太陽也是懶懶的， 但是對於要保持身材或者要減肥的你， 可不能也懶懶的！千萬不要因為太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機會。 在秋冬季節， 室外活動減少了， 太陽也少曬到， 身體的一些機能就開始偷懶， 脂肪開始堆積。 多曬太陽可以喚醒身體， 讓那些罷工的地方運動起來， 這才是健康的減肥方案。 成功減肥的關鍵和難點在於改變生活習慣，