忽視細節易得甲流

近日， 美國《健康》雜誌撰文指出10個容易被人忽略的健康細節。 如果不加以防範， 你患甲流的風險會相應升高。

1.焦慮。 隨著甲流死亡病例增加， 一些人開始憂心忡忡、精神高度緊張。 而焦慮會削弱人體的免疫能力， 降低對病毒的防禦能力。

2.各種禮節。 同感染者親密接觸是病毒傳播最快捷的方式。 家人和患者應至少保持2米的距離。 熟人間的握手、擁抱等行為應儘量避免。

3.紐約州立大學下城醫學中心的帕斯卡•詹姆士說：“長期吸煙者的肺受到嚴重損害， 更易感染病毒。 ”

4.高強度鍛煉。 把自己搞得筋疲力盡會給身體造成額外壓力，

5.酗酒。 在喝下大量酒精後的24小時內， 身體的免疫力急劇下降。 喝酒還會讓身體快速脫水， 喉嚨、鼻腔變得非常乾燥， 它們不能分泌足夠的黏液阻擋病菌。

6.普通洗手液。 檢查家中的洗手液成分， 應至少包含60%—95%的乙醇或異丙醇含量。 目前， 普通肥皂仍是最理想的洗手用品。

7.不好好洗手。 如果想遠離病毒感染， 每天至少洗手10次。 洗手時間與唱兩遍“生日歌”的耗時差不多。 洗手後要徹底擦乾。