一孕傻三年是真的嗎 Baby Brain是什麼意思
是真的， 但是算是一種誇張的說法。 女性在懷孕的時候記憶力是會出現衰退的， 認知能力也會下降， 所以有了這樣一種說法，
很多女性在懷孕以後會出現記憶力減退、說過的話或者想做的事轉身就會忘記、丟三落四、甚至每天暈暈乎乎的……這就是平時人們所說的“一孕傻三年”現象， 國外也有類似的說法， 稱為“baby brain”。
從生理角度說， 當媽媽們有了寶寶之後， 體內的荷爾蒙會發生明顯的變化， 這時候黃體酮開始代替甲狀腺起主導作用。 在短期內 ， 大量的雌激素， 孕激素會釋放， 然後在生完寶寶之後， 這些激素全部回歸正常。 這樣的大起大落很容易造成情緒上的失落， 這也就是很多媽媽們會患上產後抑鬱的原因了一旦情緒不穩定， 記憶力也就隨之減退， 智商不線上了。
女人在懷孕之後之所以會變傻主要的原因還是因為把所有的精力都放在了寶寶的身上， 壓力也是比較大的， 而很多時候反應比較慢， 所以很多人認為女性就是在懷孕之後才開始變傻的， 其實每一位母親在懷孕的時候都承受著非常大的壓力， 這些壓力不僅僅是懷孕帶來的壓力，
Baby Brain翻譯為嬰兒腦、傻孕， 意思就是懷孕後受到激素的影響,記憶力下降,就像嬰兒一樣,什麼都會忘記。
近日， 澳大利亞迪肯大學的研究員發現， “Baby brain”確實存在， 特別是處於懷孕第三階段（三個月為一階段）的准媽媽， 主要表現為健忘等輕微記憶紊亂。 高達80%的孕婦表示自己出現了記憶力衰退、閱讀障礙、記憶混亂、注意力較難集中、經常性心不在焉以及肢體協調能力變差等問題。
為此， 研究人員對超過1200名女性進行了20多項研究， 分析後發現相比于非孕婦， 孕婦也的總體認知能力確實較差。 這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。 我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。 但從以往的臨床經驗來看， 這是很普遍的現象， 它甚至可能不只在孕期發生， 而是女性自身的改變。
1. 保證睡眠， 飲食均衡
不良的睡眠可能會帶來情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、糖尿病等症狀， 特別是會影響大腦的代謝排毒。 均衡飲食是營養的基礎， 特別注重含鐵食物攝入， 因為孕期容易貧血。 吃好喝好睡好， 是心態好的前提。
2. 停止暗示， 樂觀積極
從懷孕到養育孩子， 過程是充滿艱辛卻又新奇的。 不妨將這個過程看做一個遊戲通關，
3. 適應身份， 轉移重心
孕期或者產後的媽媽， 都會不自覺地以寶寶為重心， 不用排斥這種改變， 儘量去適應轉換。 雖然寶寶是重點， 但是也不用停下其他興趣愛好的發展， 比如教育老公、姐妹聚會這些都不要停下。
4.借助工具， 釋放壓力
將一些常用的物品都放在同一個地方， 重要的事情寫在備忘錄上。 好記性不如爛筆頭， 這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。 釋放壓力， 保持愉悅心情。 懷孕後， 准媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下。
