孕前應該吃什麼 促排卵養生食譜

有了寶寶的女人才是最完美的， 懷孕是想做媽媽的女性朋友最大的願望。 有很多人從孕前就做很多的準備,那麼懷孕前的營養食譜有哪些呢?

糖醋海帶

原料：海帶(鮮) 500克 花生油 30克 白砂糖 100克 醋 20克 料酒 20克 醬油 10克 鹽 5克 大蔥 3克 薑 3克

製作過程

1、.大蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末備用;海帶洗淨後一片一片疊好,卷成卷.

2、炒鍋置火上,放入花生油燒熱,放入蔥薑末炸出香味,放入醬油,料酒,精鹽,白糖和適量的清水,把海帶卷放入鍋內煮20分鐘.轉用微火燒至汁水較濃時,淋入醋拌勻,食用時切成絲即成。

說明

菜品口感：脆嫩爽口， 甜酸酥香。

食用時間：早餐|中餐|晚餐|零食

食譜相克

海帶不宜與柿子、茶、酸澀的水果同食。

圓魚骨髓湯

原料

圓魚1只， 豬脊髓120克， 薑、蔥、胡椒麵、味精各適量。 益母草 60克 當歸 15克 雞蛋 150克

製作

將鮮益母草去雜， 與當歸一起放入水中洗淨， 用清水三碗煎至一碗， 用紗布濾清;雞蛋煮熟去殼， 用牙籤紮數個小孔， 加入藥汁煮半小時， 吃蛋， 飲湯。

說明

食用時間： 早餐、中餐、晚餐

適合人群： 本菜適宜懷孕準備期間食用。

功效提示：圓魚， 味咸性平， 功能補中益氣， 滋陰， 適用於中氣不足， 虛勞不足， 尤宜於孕前服用。

食譜相克

雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

益母當歸煲雞蛋

原料

益母草 60克 當歸 15克 雞蛋 150克

製作

將鮮益母草去雜， 與當歸一起放入水中洗淨， 用清水三碗煎至一碗， 用紗布濾清;雞蛋煮熟去殼， 用牙籤紮數個小孔， 加入藥汁煮半小時， 吃蛋， 飲湯。

說明

食用時間： 早餐、中餐、晚餐

適合人群： 本菜適宜懷孕準備期間食用。

功效提示： 調經養血， 適用於婚後久不懷孕， 飲用此湯， 有利於卵子的排出， 提高受孕的機會。

食譜相克

雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。