秋季養生之道，教您如何進行秋季養生

應該說一年四季我們都得重視養生保健， 不同的季節氣候也是各不相同的， 這就需要我們根據不同的氣候特點來調整自己的養生方法， 從而使養生起到最好的效果， 秋季以乾燥的氣候為主要的特點， 秋季養生也應針對這個特點而進行， 那麼， 究竟在秋季如何養生保健好呢?下面， 專家來介紹下。

秋季的氣候與夏季截然不同， 如果還是採取與夏季相同的養生法， 那肯定就是錯誤的， 一般並不能起到好的養生功效， 那麼， 究竟秋季養生應該怎麼做好呢?一起來看看專家是怎麼說的。 文章導讀

生息之道·早睡早起， 吐故納新

中醫講“熬夜傷陰”， 熬夜會導致第二天血熱血燥、脾氣暴燥， 所以秋天要早睡早起， 不要使精神躁動。 可以經常去野外呼吸純淨的空氣， 吐故納新。 反之如果違背了秋天收斂之氣， 就會傷及肺臟， 致使供給冬天的冬藏條件不足，

運動之道·適體而動， 心血平和

秋天儘量不去做爆發性的運動， 過於爆發性的活動會使心血躁動， 不利於養生。 男人可以做太極， 八段錦;女子可以做瑜珈和跳健美操。

飲食之道·清淡忌油， 潤肺去燥

秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。

看過上述專家講解的內容， 我們對秋季養生之道有所認識了， 總之， 要從作息時間、運動以及飲食等方面都做出適當的調整， 這樣才能達到好的養生目的， 想要擁有健康身體的朋友就不能偷懶， 一定要注意學習有關養生之道， 並把它們貫徹實施。