巧妙喝優酪乳 瘦身又豐胸
優酪乳喝多少都不會發胖?
很多女孩子喜歡喝優酪乳, 一個重要的原因就是認為不管喝多少, 都不會發胖。 卻不知它喝對了也可以豐胸呢。
優酪乳並非喝多少都不會胖, 它本身也含有一定的熱量, 如果在原有膳食基礎上額外多吃, 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳, 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚, 可是熱量低, 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
優酪乳和青木瓜搭配, 減肥又豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,
方法一:優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳, 搭配兩匙練乳, 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食, 可放入冰箱冰凍, 口感更好。
方法二:優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳, 搭配兩匙練乳, 攪拌均勻即可食用。
方法三:優酪乳+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多制一些, 每晚沐浴過後, 將其塗在胸部, 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘, 以胸部感覺發熱為好。
健康提示:優酪乳每天應該飲用多少才合適呢?
早上一杯牛奶, 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳, 往往在餐後大量喝優酪乳, 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量, 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量, 引起了體重上升。
因此, 除嬰幼兒外, 各類人群均可提倡每天飲用1~2杯優酪乳(125~250毫升)為好, 最好飯後半小時到一個小時飲用, 可調節腸道菌群, 對身體健康有利。
健康提示:喝優酪乳能溫熱嗎?
喝一杯冰涼的優酪乳, 腸胃會很不舒服, 想把優酪乳加熱後飲用, 又有人說加熱會破壞營養。
其實, 優酪乳是可以溫熱後飲用的。 說優酪乳不宜加熱, 是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌, 它的作用是產生乳酸, 使腸道的酸性增加,