節氣養生之道 多用生津四寶
夏至之後， 酷暑即將到來， 這個時候人的消化功能相對較弱。 因此， 飲食宜清淡不宜肥甘厚味， 要多食雜糧以寒其體， 不可過食熱性食物， 以免助熱；厚味肥膩之品宜少勿多， 以免化熱生風， 激發疔瘡之疾， 建議多吃四種生津的蔬果。
西瓜：西瓜的生津作用不僅是指瓜瓤， 還指最表層綠色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。 把表層堅硬的西瓜翠衣削下來， 開水中沖泡5分鐘， 加入適量冰糖， 就成了防暑佳品。 白色瓜皮部分， 切條， 加少量米醋、鹽、糖， 在炒鍋中微炒， 成了疏肝利膽的開胃菜， 更適合酒後保肝應用。
桃子：可以改善體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。 桃仁是常用的化血化瘀藥物， 經典的活血化瘀方劑如桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯均含有桃仁。
苦瓜：苦瓜內含有苦瓜甙、苦瓜肽和生物鹼， 被稱為“植物胰島素”， 表現出有類似胰島素的作用或可促進胰島素的釋放。 苦瓜對因糖尿病導致的腎病、視網膜病變、周圍神經病變等併發症， 可以起到輔助調養的效果。
蓮藕：生藕性寒， 甘涼入胃、心， 適用於口中煩渴、酒醉、 咳血、吐血等症。 熟藕， 有養胃滋陰、健脾益氣的功效。 鮮荷葉解暑熱， 幹荷葉升發脾胃清陽，
