如何減緩老年人記憶力衰退

出現記憶力衰退的症狀是很多老年人的常見病症， 隨著年齡的增長， 老年人身體的各項機能也開始衰退， 記憶力的減退是大腦皮層退化的首要表現， 記憶力下降會給老年人的生活品質帶來很大的影響， 如果不進行及時干預， 症狀愈見加重， 很可能變成老年癡呆症， 那麼如何減緩老年人記憶力衰退呢？

心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的， 關鍵是明確病因， 對症下藥。 採用積極健康的生活方式， 平時要有規律地生活。 正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 特別是面對生活中的應激事件， 要學會自我減壓， 保持身心健康。

物品放在相對固定的位置， 使用後放回原位， 對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。 患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。 其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁， 另一組飲用安慰劑飲料。 研究結束後， 飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善， 但對照組卻沒有變化。 上述研究則表明， 多吃藍莓可以減緩神經退化， 從而提高記憶力。 市場上有售藍莓飲料， 記憶力不好的老年人可以適當選用。

通過前面的敘述， 如何減緩記憶力衰退各位都應該知道了吧？隨著年齡增長， 記憶力逐漸下降， 這是符合自然規律的表現，