經期能吃排骨嗎

經期這幾天是女人很焦躁的那幾天， 女人每一個月都會有特殊的這幾天， 心情可能很煩， 食欲也會下降， 精氣神也不足， 所以經期是需要特別注意的， 不然很容易留下病根的。 經期期間的女士最好吃一些清淡的蔬菜和新鮮的水果， 排骨中含有很多蛋白質和脂肪， 屬于很油性的食物。

經期的女人可以少量的吃點排骨， 但是不建議吃的過多， 吃的過多可能會引起血量的增多， 增加經期的時間， 雖然沒有什么疾病的隱患， 只是這樣女人就會多難受幾天了。

山藥紅棗排骨湯的做法

原料：

山藥、紅棗、排骨。

調料：

蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。

做法：

1、排骨剁小塊洗凈， 山藥去皮切滾刀塊，

2、排骨和山藥分別飛水撈出，

3、鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

玉米蓮藕排骨湯的做法

原料：

玉米，

制作方法：

1、玉米切成小段、蓮藕切塊、姜切片、蔥切斷兒。

2、排骨放入鍋內， 加水煮開， 煮出血污浮沫， 撈出清洗干凈。

3、砂鍋放清水， 將排骨、姜、蔥一起放入鍋中， 滴入少許料酒， 煮開后， 轉小火煲約三十分鐘， 再放入玉米、蓮藕一同煲制約一小時。

4、煲好后去掉姜片、蔥斷兒， 加入適量的鹽調味即可。

經期期間的女士可以選擇喝上面的兩款排骨湯， 由于排骨中添加了輔助材料， 這樣吃起來油性就不會太多， 也就不會產生很大的影響了， 經期的女人是需要好好保養的， 這樣才能活得更健康更美麗更加有魅力。