兼顧休閒鍛煉的健身運動

往往很多人缺少運動， 並不是因為找不出時間、找不出場地來進行鍛煉。 而是這些人打從心裡不喜歡鍛煉。 如果長期不進行鍛煉， 人體各器官、組織、系統的功能都會出現嚴重的衰退， 極為不利於健康。

無論如何每個星期都必須保證三次以上的運動次數， 這樣才能保證到機體功能的完善。 其實運動也沒有那麼的艱難， 有些運動既兼顧了身體鍛煉， 又不乏休閒娛樂， 想必這些運動最適合不喜歡參加體育鍛煉的人群。 下面就給大家介紹幾種鍛煉方式。

逛街

逛街在歡樂的進行購物時， 還可以有效的鍛煉到身體， 包括心肺功能的完善和腿部肌肉的鍛煉。 其鍛煉效果與平時的快走或散步的效果相當， 特別適合於女性。

野外露營

野外露營是一項極具挑戰性的體育運動。 它需要在複雜的地面情況下來進行各種活動。 其較大的運動量可以有效的鍛煉到心肺功能， 還可鍛煉到肌肉的耐力、爆發力和柔韌性。 除此之外， 野外環境中具有富含負離子的新鮮空氣， 可使精神煥然一新， 緩解精神壓力

滑冰

滑冰是一項非常具有娛樂性的運動， 其在滑動時那種自由自在、無拘無束的感覺是很多人所嚮往的。 不管是滑旱冰還是滑真冰， 都可以鍛煉到肢體的協調性、靈活性和平衡性， 缺少其中的一種能力都難以駕馭滑冰這項運動， 特別是也挑戰高難度的人群。

潛水是一項比較小眾， 但又不失修閑娛樂和鍛煉效果的運動。 美麗安靜的水下世界讓你仿佛逃離了現實世界， 讓你擁有極大的愉悅感。 潛水運動可以鍛煉到全身的肌肉力量。 以及關節的靈活度。 最重要是還對心肺功能有著較大的要求。

對於不喜歡進行運動的人， 可以選擇以上這些充滿樂趣的體育鍛煉。