秋季減肥瘦身法 水果集合瘦出好氣色

優酪乳蘋果沙拉

材料：優酪乳150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g。

做法：

1、首先先將蘋果洗淨後去核切成小塊， 奇異果去皮切成小塊， 草莓與葡萄切塊。

2、然後將150ml優酪乳調好倒入切好的水果中。

3、最後將水果與優酪乳攪拌均勻， 即可食用。

奇異蛋羹

材料：獼猴桃果渣、雞蛋1個、葡萄乾適量、白糖一勺。

做法：

1、首先將準備好的雞蛋打散。

2、然後將獼猴桃果渣混合均勻， 最好果渣與蛋液的比例是1比1。

3、接著將葡萄乾倒入已混合均勻的果渣蛋液中。

4、最後攪拌均勻， 蒙上保鮮膜， 並且在膜上戳幾個小洞， 蒸煮完成即可食用。

檸檬拌菜

材料：檸檬一個、胡蘿蔔半根、紫洋蔥半頭、黃瓜一根、尖椒3根、細砂糖20克、橄欖油、海鹽適量。

做法：

1、首先將檸檬表面的黃色表皮用專業工具弄下來。

2、將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用。

3、然後將檸檬壓榨成汁。

4、接著將檸檬汁倒入皮屑砂糖中， 混合攪拌均勻備用。

5、跟著蔬菜洗淨切成絲， 倒入攪拌盆中， 放入橄欖油。

6、最後用倒入酸甜檸檬糖汁， 加入少許海鹽調味， 充分的攪拌均勻即可食用。

香蕉蛋糕

材料：香蕉3根、低筋麵粉120克、紅糖40克、雞蛋3個、檸檬汁10克。

做法：

1、首先將香蕉打成糊狀， 加入準備的紅糖攪拌。

2、將3個雞蛋黃逐個加入， 並且攪拌均勻， 篩入麵粉攪拌成麵糊。

3、然後將蛋白與紅糖一起攪拌， 變成麵糊。

4、接著將麵糊倒入到之前準備好的蛋糕模版中。

5、將烤箱調至170度， 約40分鐘拿出放涼即可食用。