渾身疼痛無力的治療方法

我們有時候會出現渾身疼痛無力的症狀， 雖然說渾身疼痛無力不會威脅到我們的生命， 但是渾身疼痛無力會影響到我們的生活和工作， 令我們做事都失去了信心， 所以我們一定要想辦法來治療渾身疼痛無力才行， 我們除了要注意休息和放鬆外， 還可以採用下文介紹的幾個方法來治療渾身疼痛無力。

一、神采奕奕頸放鬆。 先收下巴， 兩肩聳起雙手向上再放下， 兩側肩胛骨往後夾緊再放鬆， 兩種動作重複數次;兩手重疊放在頭後及前額， 頭輕輕頂住手維持數秒， 有助舒緩肩頸僵硬酸痛。

二、扭扭毛巾不動肩。 雙腳放鬆、雙手拿毛巾放於背後， 身體微向左轉， 右手高舉左手放低， 兩手上下背後滑動;接著身體微向右轉， 左手高舉， 右手放低。 重複動作可增進肩部柔軟度。

三、腿好壯壯不退化。 雙手叉腰收縮腹部夾緊雙臀， 向下半蹲再慢慢站起， 重複數次;接著雙手前舉、雙腳前後分開前膝微彎，

四、抬腿伸腰瘦小腹。 雙腳放鬆與肩同寬， 雙手向左擺動、左腳向右踢;雙手向右擺動、右腳向左踢， 可伸展上下肢及腰背肌肉， 收縮小腹。

五、注意呼吸好運到。 雙腳打開與肩同寬， 全身放鬆， 雙手由下緩緩向上舉深吸氣， 同時挺胸伸直腰， 停數秒後再深深吐氣放下手， 鍛煉肺部並有利血液迴圈。

在上面的文章裡面我們介紹了常見的一種症狀， 那就是渾身疼痛無力， 我們知道渾身疼痛無力對於我們的工作和生活都帶來了影響， 上文我們詳細介紹了渾身疼痛無力的治療方法。