放下手機！睡前玩手機或是肌膚問題根源

大家請回想一下， 昨天睡覺前是不是又在玩手機了？是不是一直玩到眼皮打架才睡覺， 把手機直接扔在枕邊， 又或者一邊看著手機一邊睡著了呢?為了自己的皮膚著想， 還是早早放下手機睡覺為好。 根據日本livedoor網站報導， 睡前玩手機會刺激交感神經， 從而引起肌膚問題。

無論身在何處， 只要有手機就可以即時玩遊戲或是查看社交軟體。 正是因為當今手機網路方便快捷的特性， 很多人不知不覺玩手機玩到睡著。

然而， 睡前原本應該是副交感神經開始工作， 使人身心都進入放鬆狀態的時期。 但人眼如果在睡前受到手機、電腦、電視機等產品所發出的強光照射的話，

交感神經活躍， 讓人處於高度興奮狀態。 這種狀態如果持續下去， 不僅難以入睡， 其睡眠品質也會降低。 而睡眠品質低正是肌膚問題的一大原因。 所以從美容的角度來看， 睡前玩手機是萬萬不可的。 要想讓肌膚在睡眠時間順利完成新陳代謝， 保持良好的睡眠是重中之重。

一般認為， 交感神經的興奮會刺激體內男性荷爾蒙的分泌， 從而造成皮質分泌旺盛、角質層增厚等問題。 這些正是毛孔堵塞、粉刺等肌膚問題的元兇。

此外， 長時間注視手機和電腦螢幕會對眼睛造成負擔， 引發眼睛乾澀、疲勞等問題。 此外， 此還可能引發頭痛、肩酸等症狀， 值得重視。

在睡覺前，

請儘量空出一個小時左右的時間， 放下手機， 把自己的注意力集中在入睡上。 僅僅減少了一天中最後的那一點玩手機的時間， 就可以避免本不該發生的肌膚問題， 這小小的忍耐何樂而不為呢。