女人年輕的秘訣 8個生活小習慣

保持青春美麗， 是女人的夢想。 那麼， 女人要怎麼做會更年輕呢？8個生活小習慣， 讓你青春常在。

 女人抗衰老最有效的5種食物

一、吃早餐可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果， 至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

二、養狗可以年輕1歲。

強迫運動， 因為要帶動物出門便便。

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三、大笑 1.7歲。

常常開懷大笑， 可以降低情緒焦慮， 心情輕鬆， 反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

四、每日小飲一次年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒， 有助心臟功能健康， 但要小心。 每日飲用量僅 一小杯， 別飲過量， 否則反而造成心臟血管負擔。

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五、交朋友 年輕2歲。

交遊圈廣， 人際脈絡就會愈廣，

六、上課 2.5歲。

學習新的課目， 可讓人的心裡回復年輕歲月記憶， 進而反映在外表的也是年輕的感覺。

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七、運動年輕6.4歲。

一周至少要有1小時的激烈運動， 像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的， 可以強化身體與心肌血管功能。

八、瞭解自己身體症狀（預警徵兆）年輕12歲。

預防勝於治療， 瞭解身體健康狀況， 並及早進行預防或治療， 可免疾病惡化的可能。