老年人提高免疫力食物

身體免疫力提高方法有很多， 常見方法就是飲食， 食物含有的營養元素， 對身體幫助很大， 選擇飲食提高身體免疫力直接有效， 同時對身體健康也不會有影響， 那老年提高免疫力具體該怎麼做呢， 對老年人在提高免疫力上， 對食物選擇要精細， 這樣在吃的時候， 不會讓身體產生異常現象。

老年提高免疫力食物：

1.海參:海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分,含豐富的SOD,膠原蛋白,“生命之花”鋅、硒等微量元素,維生素B2和6脈血,補腎益精,壯陽療痿,除勞祛症“等多種功效!

2.紫須參:紫須參每日1克,含於口中細嚼。 或以開水沖泡。

3.靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;

4.新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

5.人參:人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖,其中人參皂苷具有增強免疫力的功效,目前已發現的40多種皂苷中,以皂苷Rh2、Rb1效果較強。 二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越強。

6.蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸;

7.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;

8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基,是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。 提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。 樂觀的心態,充分的休息和睡眠,恰當的運動,正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。

10.舞茸/灰樹花,這是提高腫瘤患者免疫力最好的食品,在日本有幾百年的服用歷史。

這些都是老年提高免疫力食物選擇， 這些食物對老年身體幫助較大， 吃的時候也都是可以放心進行， 對這些食物在製作上， 也要注意要選擇簡單方法， 這樣對食物的營養元素才會有很好保留， 吃的時候對增強體質也是很有幫助的。