高血壓老人可以扭秧歌嗎？

扭秧歌時， 鼓點節奏快而有力， 老人容易興奮， 使交感神經處於興奮狀態， 心跳增快， 血壓急劇上升。 對患有高血壓的老年人來說， 如果經常做這種運動， 往往會造成腦血管意外或內臟損傷等。

是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢?

專家認為， 應根據每個人的情況區別對待。 一般來說， 早期單純高血壓沒有合併靶器官損害的老年人， 如果沒有冠心病， 也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合併症， 血壓也控制得比較好， 且血壓在140/90毫米汞柱以下， 就可以扭秧歌。 但是， 高血壓合併有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。

長期扭秧歌會使患者的心肌經常處於超負荷工作狀態， 易發生心力衰竭。 還有些單純高血壓患者， 休息時血壓比較好， 但一運動血壓反應就特別大， 這些老年人也不宜扭秧歌。

老年高血壓患者在選擇運動項目時， 最好能到專科醫生那裡聽取建議。 最好選擇有氧運動， 如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 在運動時配合做深呼吸， 排出更多的二氧化碳， 這樣能使血管鬆弛， 從而起到降壓的作用。