老人健康

高血壓老人可以扭秧歌嗎?

扭秧歌時, 鼓點節奏快而有力, 老人容易興奮, 使交感神經處於興奮狀態, 心跳增快, 血壓急劇上升。 對患有高血壓的老年人來說, 如果經常做這種運動, 往往會造成腦血管意外或內臟損傷等。

是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢?

專家認為, 應根據每個人的情況區別對待。 一般來說, 早期單純高血壓沒有合併靶器官損害的老年人, 如果沒有冠心病, 也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合併症, 血壓也控制得比較好, 且血壓在140/90毫米汞柱以下, 就可以扭秧歌。 但是, 高血壓合併有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。

80%的冠心病患者都患有高血壓。 如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌, 可能會在興奮時血壓升高, 使脆弱的腦血管破裂, 發生意外。

長期扭秧歌會使患者的心肌經常處於超負荷工作狀態, 易發生心力衰竭。 還有些單純高血壓患者, 休息時血壓比較好, 但一運動血壓反應就特別大, 這些老年人也不宜扭秧歌。

老年高血壓患者在選擇運動項目時, 最好能到專科醫生那裡聽取建議。 最好選擇有氧運動, 如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 在運動時配合做深呼吸, 排出更多的二氧化碳, 這樣能使血管鬆弛, 從而起到降壓的作用。