七日減肥湯怎麼喝？

想要有效的減肥不建議胡亂的使用一些減肥藥物， 以免造成副作用和傷害， 可以通過飲食的方式説明減肥， 減肥瘦身湯效果就很好的， 但是也需要注意搭配合理的運動鍛煉。

1、喝瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此方法效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身情況而決定。 如發現吃水果影響速度， 則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者， 這兩種情況， 前三天應控制)。 隨意吃喝會影響減肥速度， 請根據自身情況自我調節和控制。

2、燉的時候， 水要浸滿菜。 一次能燉出12碗以上。 每一小時喝一碗以上。 (餓時喝更好)

3、如果吃東西， 請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果， 第五天開始吃少量牛肉，

4、喝湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗。 每日喝10次以上， 越多越好， 以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。

5、該湯最好在微溫時喝， 可盛在容器中， 在熱水中溫一下， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝， 或者在熱水中加溫， 請注意加溫溫度不能高。 絕不能用明火直接加熱， 加熱溫度不能超過30度。 明火加熱的湯會失效， 涼湯也可喝。

6、在第四天后需吃食物時， 如果發現減肥速度很慢， 則只能吃極少量食物， 某些人吃東西不影響減肥。

7、延長時間減肥者， 則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)