夏天最容易做錯的8件事，件件傷身！一夏天身體就毀了！
夏天就得吃冰棒， 爽啊！
夏天就得吹空調， 涼快！
夏天睡覺不蓋被， 痛快！
可是爽的背後卻是健康為代價！
夏天千萬別做這8件事， 件件傷身！
再這麼做， 你的夏天就毀了！
1. 一熱就吃冷飲
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷， 導致原來開放的毛細血管收縮， 進而引起胃腸不適甚至腹瀉。 特別是一些特殊人群， 像老人和幼兒， 糖尿病及各種慢性病患者， 抵抗力弱又有病在身， 更是儘量別喝冷飲。
尤其是冰鎮啤酒， 對身體的損害更大， 醫院裡經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院， 嘔吐、腹瀉輪番來， 很多都是因為喝了冰鎮啤酒。
溫馨提醒：
冰鎮啤酒、冰棒類的冷飲能不喝就不喝！
2. 24小時都呆在空調房
天氣一熱， 恨不得24小時都呆在空調房。 久而久之， 空調肺、空調病都出來了。 空調長年不清洗， 就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲， 一旦被吸入， 將會造成不同程度的呼吸道感染， 甚至導致“空調肺”， 發生間質性肺疾病。
溫馨提醒：
沒事還是少呆空調房， 如工作需要不能離開空調， 最好穿長褲或絲襪等， 來保護膝關節， 避免其受涼。
3. 滿頭大汗時去沖涼
夏天滿頭大汗時沖個澡， 洗去一身熱氣。 但是當人體在大汗淋漓時， 全身的毛孔都被打開了， 如果這個時候突然用冷水澆身， 很容易引起發燒、感冒。 另外， 涼水洗澡並不能幫助身體放鬆， 反而會使肌肉更緊張。
溫馨提醒：
正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡， 水溫應高於體溫1～2℃。
4. 孩子光著腳丫滿地跑
夏天炎熱， 孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去。 這樣雖然圖了一時的清涼， 但會損害到寶寶的身體健康。
對於還不會走路的寶寶來說， 體溫調節功能還沒發育成熟， 產生的熱量較小， 散熱能力較大， 如果在開著空調的室內光腳丫， 容易導致寶寶的足部受涼。 而足部是與脾胃相通的， 容易把“涼”帶到脾胃， 讓寶寶出現腹瀉、腹痛的症狀。
溫馨提醒：
家裡面地板是瓷磚裝修的家庭， 千萬別讓孩子光腳玩， 外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。
5. 睡覺不蓋被
睡覺時， 哪裡都是熱的， 乾脆晚上不愛蓋被子。 白天， 愛美的女孩還愛穿露臍裝。
人體臟器十分喜暖怕涼， 對溫度非常敏感， 即便在非常熱的時候， 也會因受涼發生腹痛、腹瀉。 胸背還有很多重要穴位， 受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。
溫馨提醒：
夏天睡覺最好穿上透氣睡衣， 既吸汗， 還可防止受涼。
6. 渴了才喝水， 一喝就牛飲
在夏季， 人體排汗多， 若飲水不足， 則易缺水引起血容量不足， 導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足， 誘發心絞痛甚至急性心梗， 嚴重的可致猝死。
有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲， 這也是個壞習慣。 尤其對心臟病患者來說， 當心功能衰竭時， 不宜喝水過多， 否則會加重心臟負擔， 造成嚴重的後果！
溫馨提醒：
不渴也要喝水。
晚上睡覺前，
早晨起床後，
下午3點鐘， 建議每次飲水200毫升左右。
平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑， 儘量少喝含咖啡因的飲料。
7. 夜點蚊香卻關窗
夏天， 蚊子眾多， 很多人喜歡點蚊香。
雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害， 但如果是在密閉環境下， 再開著空調， 對呼吸道系統也會有一定的影響。 如果起床後， 嗓子不舒服的話， 就需要注意， 不管是何種蚊香， 如蚊香片， 還是液體蚊香， 最好都別關著門窗整夜點了。
溫馨提醒：
睡覺前兩小時點燃蚊香即可， 關鍵是管好蚊帳。 拉好紗窗， 蚊香儘量靠近窗臺旁邊擺放， 遠離床頭。
8. 愛坐露天木板凳
夏天由於雨水較多， 濕度大， 氣溫高， 長期放置在露天裡的木材、椅凳等， 在經過長時間的露打雨淋後， 含水分較多， 經太陽一曬， 便會向外散發出熱乎乎的潮氣。
如果人在上面坐久了， 會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。 因此， 夏季要儘量少坐在長期放置於露天的木材、椅凳上， 以免“惹”病上身。
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本文參考資料：健康時報網《夏天補水， 簡單粗暴可不行》、《夏天光腳愛著涼》、《夏季保健有個“四不、三要”》、《 一頓“牛飲”進醫院》、《上班族小心！不睡好子午覺易得癌》、《夏季運動講究多》、《驚！口渴了再喝水會誘發急性心梗》
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值班主任：楊小明 本期值班編輯： 黃玲玲
