你知道比跑步跟游泳更加健康的鍛煉養生嗎？

你絕對不知道什麼比跑步跟游泳更加健康的鍛煉方式。 科學家告訴我們， 在藝術價值之外， 唱歌還具有很大的健康價值──它不僅能讓我們心情愉快， 而且還能增強我們身體的免疫能力， 是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。 下面跟著小編一起來唱歌吧！

唱歌有哪些好處呢？

1、訓練神經通路， 其他相關研究也表明， 無論老人﹑年輕的學生， 還是無家可歸的人， 在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。 此外， 患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後， 呼吸也有所改善。 研究還發， 業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

2、增強免疫功能， 除了讓人精神愉快之外， 唱歌還能增強人體的免疫功能。 美國加州大學的研究人員發現， 唱詩班的成員在每次排練後， 他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了， 而在一次公開演出後， 這種免疫球蛋白更是增加了240%。 這項研究的負責人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒， 但在適當的情況下， 唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。 ”

3、提高身體免疫力， 煩悶苦惱的時候， 沒法排遣鬱結。 但只要放聲歌唱， 一會兒就感覺心情輕鬆了許多。 因為唱歌時要集中注意力， 種種鬱悶會完全拋在腦後， 全身心地沉浸在歌曲優美的意境中， 盡情享受音樂帶來的藝術美感， 從而擺脫心理束縛， 讓自己感到心曠神怡。

4、利用腹肌收肚， 唱歌時， 基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。 此外， 使用腹式呼吸法的時候， 橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量， 肺容量增加。

5、改善便秘及肌膚狀況， 唱歌可以舒緩由便秘導致的壓力， 促進大腸蠕動， 由於唱歌是由腹部運動發力的， 所以能夠有效促進大腸蠕動， 可以有效改善便秘狀況。

6、預防疾病， 正確的唱歌方式能夠鍛煉到身上各種器官， 能夠進行新陳代謝， 改善心血管的功能， 降低高血壓等病症。 不僅能夠練練腹部還能預防各種疾病的發生。

7、增強記憶力， 老歌新曲成千上萬， 歌詞更是內容豐富， 不用心很難記得清清楚楚。