哺乳期怎麼減肥瘦身更科學？
生產過後， 很多女性都在為自己的身材而苦惱， 所以減肥問題在她們看來是第一件要做的事情， 而哺乳期減肥要講究正確的方法， 絕對不能節食減肥， 以免影響到嬰兒的哺乳健康。
1.減肥的時間。 最好先諮詢醫生， 然後再征得他們的同意。 一般建議產後42天以後再開始減肥， 因為產後媽媽們身體比較虛弱， 寶寶也是正需要營養的時候。
2.減肥的方法。 不要節食， 而是通過調整飲食習慣，
3.減肥的速度。 在保證寶寶奶水充足的情況下， 新媽媽的減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。
4.適量的運動。 比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。
5.保持愉悅心情。 媽媽們不要過於擔心自己的體重問題， 只要有減肥的毅力和恒心， 產後瘦身就不是問題。
6.改變飲食習慣。 把平時喜歡吃的零食換成水果， 既能攝取一定的維生素， 增加母體的營養， 又能有效減少多餘脂肪的產生。
7.日常生活技巧。 多喝水， 保證足夠的睡眠時間， 時常給腿部按摩。
