春季老年人養生食譜 四道美食保健又養生

春天作為萬物復蘇的好日子， 它同時也是養生的好時節， 民間也流傳著春季懂得養生之道， 可以保佑一年不生病， 健康長壽到九十九的美好話語。

春季是養生的極好季節， 懂得科學的飲食就是最健康的養生之道。 對於春季老年人養生食譜這個問題， 下文推薦了幾款養生食譜， 一起來學習起來吧!

春季老年人養生食譜(1)多喝芹菜粥吧!

芹菜作為物美價廉的一款食材， 春季一到就會大量上市， 因此這個時候多喝點芹菜粥， 能夠清肝火， 養肝護肝， 也能夠降血壓， 尤其對於預防老年人因肝火過旺導致的頭痛、高血壓疾病有著絕佳的療效， 因此養生保健都不要錯過它喲。

春季老年人養生食譜(2)多吃點蜜餞蒸蘿蔔吧!

蘿蔔在春季的時候汁多味甜， 是廣受老白姓青睞的一道家常菜。 春季的時候多吃點蜜餞蒸蘿蔔， 可以有效預防感冒、肺結核以及支氣管炎等病症，

對於保健養生的效果是非常棒的。 另外春季多吃點蜜餞蒸蘿蔔， 對於預防老年人春季風熱感冒有著良好的療效。 疾病防禦做好了， 身體才會棒， 因此養生保健當然要多吃蜜餞蒸蘿蔔了。

春季老年人養生食譜(3)多喝紅棗蜜豆粥吧!

春季是常見疾病高發的季節， 隨著春季的到來， 高血壓、高血脂以及冠心病都進入了緊急防禦狀態。 紅棗素有健脾養血， 益心安神的功效， 老年人多吃紅棗， 能夠健脾養血， 能夠有效預防高血壓、冠心病， 對於保衛健康有著顯著功效， 因此春季老年人一定要多吃。

春季老年人養生食譜(4)多吃點油燜春筍吧！

春筍作為春季裡面的一道常見美食， 有著利九竅通血脈、化痰涎消食脹的作用，

尤其適合調理老人腸胃。 另外春筍作為高蛋白低脂肪， 高纖維素低澱粉的營養佳餚， 更加建議多吃點了。

對於春季老年人養生食譜這個問題， 總的來說春季老人的飲食應該以清淡、素淨為主， 多吃些容易消化的食物， 只有這樣才能更好地促進身體健康。 除此之外老人要想健康長壽， 還需要積極鍛煉身體， 以愉快樂觀的心情去面對每一天。