瑜伽入門的注意事項 學習瑜伽應熟悉哪些知識點

瑜伽現在已經成為現代人追捧的健身運動， 它不僅可以塑造人們的完美體型， 還能修養身心、陶冶性情， 讓內心變得更加平靜祥和。 練習瑜伽益處多多， 那麼瑜伽怎樣入門呢？

瑜伽作為大學體育選修的一門重要的課程廣受歡迎， 社會上也有很多瑜伽培訓班， 人們對瑜伽熱情與喜愛越來越明顯。 瑜伽是什麼呢？在古時候， 人們對瑜伽動作的研究主要是對自然界中動物的觀察， 通過觀察來改編瑜伽的動作， 一直流傳至今。 瑜伽的作用主要是有利於改善人們生理、心理、情感以及精神方面的情況， 更好地促進人的身心健康。

著名的《瑜伽入門》這本書受到許多瑜伽愛好者的關注， 很多人都在努力學習知識點。 這本書主要側重於對瑜伽理論的深度闡述， 包括教練習者瑜伽的熱身動作、最基本的坐姿等。 想要瑜伽入門， 就要學會坐式、站式、仰臥式、俯臥式以及常用的跪坐法。

其實， 瑜伽入門很好的告訴了我們， 瑜伽的目的不是僅僅在於鍛煉身體， 更重要的是它是一門使得身體和心靈相結合以及使得身心得到修養的科學。 在這裡， 主要是和大家講講關於瑜伽入門中的呼吸法。

瑜伽呼吸法的目的在於有規律的進行呼吸， 使其對人體內的各種氣息進行調理， 有利於身心的充分放鬆。 瑜伽呼吸法幾乎貫穿於整整一輪下來的瑜伽練習之中， 不管是做哪一個動作， 都有特定的呼氣或者吸氣， 只有動作和呼吸有更好的結合， 才能使得練習的瑜伽效果更佳。 【原創未經允許，