​蘋果能為我們補充什麼？

蘋果是許多人非常喜歡的水果， 但如果要具體問道能為我們的身體帶來什麼樣的好處， 恐怕很多人都說不上來。 研究表明， 每天進食一個蘋果， 可以降低血液裡甘油三酯， 甘油三酯水準過高很引發心血管疾病， 這種水果中的果膠經胃腸消化後， 能吸收掉甘油三酯和一些廢物， 並幫助腸道排除體外。 這種水果成分中的果酸和其它營養成分受到了無數人的追捧， 也是一些肥胖朋友的減肥利器。

蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。 另外， 蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現， 蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。 法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們， 蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

同其他蔬菜水果相比， 蘋果裡含有的櫟精是最好的，

而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。 所以， 對於老年癡呆症和帕金森綜合征患者來說， 蘋果是最好的食品。 蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 絕經期婦女多吃蘋果， 有利於鈣的吸收和利用， 防治骨質疏鬆。 大多數疾病都發生在酸性體質的人身上， 而蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物， 增強體力和抗病能力。

該水果中的鉀含量很高， 可有效的降低人體內的鈉， 從而達到降低血壓， 保護血管的作用。 這種水果中的黃酮類是一種抗氧化劑， 這種物質不僅可以排除血管裡的廢物， 更加抗擊癌症的好手， 人們如果每天都能進食蘋果，

就可以大大的降低患上癌症的風險。 常吃蘋果可以使胃部產生飽腹感， 會適當的減少食欲， 有效的幫助減肥。