防止脫髮的有效方法有哪些？

脫髮問題越來越成為困擾人們的一個日常問題， 很多人都為脫髮而煩惱， 有的人更是年紀輕輕就出現禿頂的跡象， 頭髮稀少脫落的人看上去要比同齡人老好幾歲， 一些防脫髮的洗髮水什麼的野因此問世， 那麼在日常生活中有沒有什麼有效的方法可以防止脫髮呢？

第一， 如果脫髮是精神壓力大、睡眠不足引起的， 就要以調理為主， 注意勞逸結合。 同時要調整好自己的生活節奏， 不可再有過度的精神緊張。

第二， 如果脫髮是因為營養、飲食引起的， 要適當補充營養、調理飲食， 蛋白質供給不足， 頭髮就容易脫落。 蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 因此， 夏天應注意攝取蛋白質， 多吃些含鐵、鈣、等對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。

第三， 如果脫髮是由於遺傳引起的， 常規的藥物無法治癒， 只能維持， 必要的時候也可以考慮植發手術。

第四， 日常護理最重要， 日常生活中可以經常梳頭， 每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。

第五， 應在日常生活中做足脫髮的預防措施， 堅持不用尼龍梳子、不用尼龍頭刷、勤於洗頭並戒煙限酒。 只有做好脫髮的防範措施， 才能把脫髮的風險降到最低， 但脫髮始終只能預防而不能杜絕， 所以， 如果患上脫髮應積極治療。

以上就是小編就防止脫髮的問題給大家提供的一些建議， 其實在脫髮問題日益嚴重的今天， 預防也是同樣重要的， 平時大家一定要注意不要做什麼傷害頭髮的事情， 儘量的少燙髮， 染髮， 保持自然也是不錯的選擇。