女性朋友如何徹底排除宿便

有人說， 宿便是萬惡之源， 也就是說很多疾病的出現都是由於宿便不能夠及時排出而引起的。 這話是非常有道理的， 人體內的宿便不能及時的排出體內， 容易造成腸內環境的惡化， 從而引發內分泌失調， 影響到正常的新陳代謝， 應該引起重視。 下面便一起來看一下如何徹底排除宿便吧。

清除宿便的方法

目前市面上很多清腸茶， 其實也可以看做是種清腸藥物， 長期服用都會有依賴性， 擾亂自身排便功能。 儘管很多女性都求助於清腸茶， 但實在不宜長期服用。 健康飲食和運動結合是最科學， 也是治標治本的!

下面就具體介紹一種很有效的方法：

準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十，

過程：在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ml(相當於一瓶礦泉水的量)， 溫熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

注意：1.喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。 所以最好是大口大口地喝， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動。

2.這種濃度不需要很精確， 但是一定要保證有鹽味。 因為有一定的濃度， 腸道會當作血在流動， 不會吸收喝下去的水， 所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道， 最後由大腸排出。

以上便是關於如何徹底排除宿便的簡單介紹。 科學的排出體內宿便，