乾隆養生起床必做3件事

導語：乾隆皇帝不僅在位的時間是中國歷史上最長的皇帝， 並且壽命也很長， 為什麼乾隆皇帝一直能保持這麼好的精力呢？這源於他有其獨到的養生秘訣：每天起床必須做完這一下的三件事：

乾隆皇帝在位60年， 活到89歲， 在古代落後的醫療狀況下， 如此長壽實屬難得。 而這都要歸功於他獨到的養生秘訣， 尤其是清晨的保健。 後人將其秘訣總結成“養生三件事， 活到九十九”， 傳到尋常百姓家。

第一件事：深呼吸。 清晨睡醒後， 不忙起床， 靜臥5分鐘後， 先向左側， 再向右側， 最後仰臥， 其間共伸3次懶腰， 使關節充分舒展。 然後， 隨即起床， 伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。 然後放鬆全身肌肉， 調理氣息。 最後走到戶外， 大口呼氣， 將身體內濁氣呼出， 將新鮮空氣吸入， 做到吐故納新。

第二件事：四方眺。 立定， 兩眼平視， 先向東遠眺;然後， 半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，

第三件事：淨大便。 盡可能做到每日清晨大便一次， 養成習慣， 將前一天體內的毒素排出， 保持一天的通暢。 大便時， 最好回憶前些天最高興、最愉快的事情， 或想著今天和未來最美好的事情。 這種精神和情緒的變化， 有助於腸蠕動， 能使大便通暢和儘快排除。