總是失眠睡不著？中醫教你這樣吃

隨著現代生活節奏的加快， 很多人的休閒時間都換在了晚上， 這就導致了很多人出現了失眠的情況。 可導致失眠的原因是有很多的， 今天我們就看看中醫是如何解釋失眠的情況， 如果你想要瞭解這個方面的知識， 就跟隨小編一起來瞭解瞭解一下吧。

中醫解釋失眠的原因

胃不好

在中醫看來， 如果胃部不好的話， 是很容易導致失眠的情況出現。 白天是胃部的運作時間， 要消化食物， 而到了晚上的時候， 要是胃裡還有很多食物的話， 這些食物就不會那麼容易消化， 並且還會導致胃部出現不適的情況， 而這樣是會引發失眠出現的， 所以很多人在晚上的時候都會選擇少吃一些食物。

精不凝神

精不凝神也是導致失眠的原因原因， 因為精不凝神說的就是人體裡面的陰陽沒辦法結合在一起， 而中醫認為精不凝神的出現是因為人體的腎臟出現了問題，

思慮太多

當我們思慮太多的話， 是很容易傷害到脾胃的， 一旦脾胃受到傷害的話， 就很容易失眠的情況， 所以想要杜絕這個情況的出現， 可以選擇在晚上的時候喝點小米粥，

失眠食療方

黨參燉豬心

材料：12克的黨參、1個豬心、18克的桂圓。

做法：先把黨參切段；豬心清洗乾淨。 把黨參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅裡面， 加適量的水， 然後再採用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透後再放入適量的調味料， 最後攪拌一下即可食用。

三味安神湯

材料：麥冬1錢、遠志1錢、酸棗仁3錢。

做法：先往鍋裡倒入500毫升的水， 然後放入全部的材料， 採用水煎的方式， 把水煎煮到50毫升左右。 在睡前可以選擇喝一碗， 因為這3種藥材都是具有安神的作用， 喝完之後就具有可以治療失眠的效果。

百合蓮子粥

材料：百合、蓮子、小米、冰糖。

做法：先把百合洗淨；蓮子去芯之後洗淨泡水半個小時；小米洗淨泡水半小時。 鍋裡倒入清水， 煮開之後倒入百合、小米跟蓮子， 等再次煮開的時候使用小火燉煮到小米熟透， 然後再根據個人的口味加入適量的冰糖。 每天當晚餐食用有治療失眠的作用。

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