女人運動健身不要穿純棉衣服
女人呢其實很重要的還是運動健身， 但是運動的同時一些運動細節問題也是需要十分的關注的， 穿衣服方面要注意什麼呢， 其實很多女孩子總是覺得純棉衣服感覺很舒服， 是不是可以經常的來穿這樣的衣服鍛煉呢， 有的女孩子呢還會穿一些很緊身的衣服， 對於衣服的選擇呢也是需要關注的， 特別是平時運動健身的方式很多， 特別是需要合適的穿一些純棉衣服， 這樣真的對肌膚有好處。
運動時， 尤其是在天氣較涼的冬季， 穿純棉衣服並不利於健康， 可能會給人的身體造成傷害， 嚴重者甚至可能誘發疾病。
運動時應儘量少穿純棉衣服， 這是由於純棉衣服吸汗固然不假， 但所吸的汗水並不能較快地散發出去， 反而會使汗水滲透進衣服之內， 人們穿著潮濕的衣服， 會造成皮膚逐漸變冷， 難以保溫。 在溫差相對較大的冬季， 穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，
值得提醒的是， 冬季運動時要講究“循序漸進”穿衣服。 許多人認為， 一旦人運動起來， 就不會感到寒冷， 穿一身運動服既方便運動， 又能適當保暖。 其實， 這一認識並不科學， 因為人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段， 運動前後非常容易受到外界溫度的影響。 因此， 不運動時可以多穿一點， 運動時穿薄一點， 運動前後要注意保暖，
冬天呢運動更應該重視衣服的選擇了， 衣服不要穿的過於厚了， 因為運動後會容易出汗的， 而且穿那種透氣的而且容易吸汗的衣服呢確實是很舒服的， 而且平時也是需要關注的就是運動健身的衣服的合適性問題， 只有重視這樣的一些細節了， 那麼平時運動健身才會更加的好一些， 而且不要穿很厚的衣服， 那麼反而起不到很好的健身效果， 同時因為一些氣溫的變化無常很容易感冒生病。 手指交叉握， 向上翻掌。 然後兩臂直臂隨上體儘量向上伸， 腳跟抬起， 提踵站立， 保持此姿勢約2分鐘。 接著上體向前屈， 兩臂自然下垂。 重複練習4次。
6、身體直立， 呈挺胸收腹緊腰狀。 兩臂側平舉，
7、原地跑步3分鐘。 剛起步的時候， 跑步動作要輕鬆緩慢， 然後逐漸加速， 再緩慢。 緩步跑1分鐘， 加速跑1分鐘， 在放緩步跑1分鐘。 這裡所說的“加速”， 是指跑時膝蓋運動的距離增加， 雙手擺動的次數頻密而有力。
8、最後一個動作， 對牆而立， 雙腳距離約9~10釐米， 雙腳略分開， 然後雙手向前觸牆， 使上身斜倚牆上。 一條腿彎曲， 足尖著地， 另一條腿維持筆直。 保持此姿勢20秒鐘， 更換動作將另一條腿彎曲。 交換進行， 每腿各彎曲6~10次。
上面的具體做法大家或許都會實際的來練習一下了， 所以平時一些重要的動作練習大家已經知道了吧， 也就是充分的瞭解一下臥室裡面的健身，
