研究：運動不足 澳女性焦躁和抑鬱率持續攀高

【環球網綜合報導】據澳大利亞《悉尼先驅晨報》8月27日報導， 一項新的研究表明， 由於沒有達到建議的每週運動量， 澳大利亞女性的焦慮和抑鬱率持續攀高。

該項研究由政府資助的非盈利組織 Jean Hailes for Women's Health實施， 其調查了1萬名澳大利亞年齡在18-80歲之間女性的身心健康問題。 超過40%的受調研女性表示， 她們曾被醫生或心理醫生診斷為焦慮症或抑鬱症。 所有年齡段的女性均表示， 她們存在失眠問題， 並且總是對一些事情過分擔心。

調研主管海倫•布朗(Helen Brown)稱， 研究人員發現， 澳大利亞女性的心理健康問題與她們低頻的體育鍛煉存在一定關係， 焦慮症的頻發集中在工作較忙的18-35歲女性。 她補充說：“然而有趣的是， 澳大利亞60%的女自知自己缺乏鍛煉， 但體育鍛煉是處理焦慮的有效途徑。 ”

研究資料表明， 澳大利亞首都直轄區(Australian Capital Territory)的女性體育鍛煉最為積極， 而西澳大利亞地區的女性則最不活躍，

布朗稱， 大多數人的藉口是“太累了”、“沒時間”、“沒有可以一起鍛煉的同伴”或者“運動存在安全隱患”等。 這其實是一個惡性循環：人們覺得累， 就不會運動， 進而就會加深焦慮感。

研究發現， 與那些認為自己體重正常的女性相比， 認為自己超重的女性會因為自己的外表而在運動時更加感到尷尬， 進而更加不願意鍛煉。 布朗博士認為， 女性不一定非要通過體育運動來使自己充滿活力， 而是要找到適合自己的生活方式。 例如：一提到運動， 多數人想到的就是健身房， 但是對於那些年齡稍長的女性來說， 這其實並不合適。

另外， 當今女性比之前工作時間更長， 因此這種需要保持工作與生活平衡的概念也許會讓她們產生內疚感。 但其實鍛煉的途徑有很多， 比如：你完全可以選擇走樓梯來代替乘坐自動扶梯， 或者把車停在離商店較遠的地方步行前往上班地點。

研究資料還表明， 所有年齡段女性關注最多的健康隱患包括更年期、心血管疾病、乳腺癌、腸道健康等， 而較為年輕的年輕女性則更關心生育能力、子宮內膜異位以及乳腺癌。

受訪女性表示， 現在網上的醫療資訊魚龍混雜， 她們希望找到安全可靠的健康資訊來源。 (實習編譯：貟梓珺 審稿：田瑞哲)