綠豆可以減肥嗎

在盛夏里， 無論是誰也逃避不了酷暑的天氣。 在此時， 人們也想方設法給自己降溫， 有的人經常吃冰激凌， 有的人經常去游泳， 也有的人經常和綠豆粥。 綠豆粥， 確實可以為這個夏天增加不少涼意， 而且還可以解暑。 綠豆粥輕微的苦澀味， 可以讓綠豆粥更加的適合夏天的食用。

綠豆在解暑的同時， 還有好多人在問綠豆可不可以減肥呢?這個問題一直了困擾著很多想要減肥的人。 那么， 今天， 我們就來研究一下吧， 綠豆可以減肥嗎?

喝綠豆不會減肥,但喝綠豆不加糖的話會更有解毒的效果!

綠豆湯能解毒， 綠豆湯最適宜夏天飲用， 由于夏天屬梅雨季節， 暑濕比較大， 而綠豆有解濕熱氣功效， 因此比較干燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。 體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。 盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，

但是也有一些禁忌。 一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人， 不要多喝綠豆湯， 尤其是低于常溫的， 實在喜歡吃， 每周也不要超過兩次。 從中醫的角度看， 寒癥的人也不要多喝。 還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。

真正想要減肥的話， 還要從以下方面著手。

1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 咸的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉， 它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，

同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少于20分鐘。

通過以上我們可以了解到， 綠豆并沒有減肥的功效， 但是綠豆可以起到解暑、解讀的作用。 所以， 在夏天多堅持吃綠豆做成的食物， 尤其是喝一些綠豆湯， 對身體的解毒、解熱效果還是很不多的。 大家應該堅持飲用哦。