冬季千萬別多吃的6大水果
香蕉
香蕉是香糯可口的水果, 因而有些人一次大量食用香蕉。 殊不知, 這樣對身體健康非常不利。 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,
蘋果
蘋果味道酸甜鮮美, 營養豐富, 食用方便, 還能治療多種疾病, 故深受人們的普遍喜愛。 但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。 這是因為, 蘋果含有大量的糖類和鉀鹽, 其中每百克蘋果含100毫克鉀, 而含鈉僅1 4毫克, 鉀與鈉比例過於懸殊, 攝入過多不利於心臟、腎臟 健康。 特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,
山楂
山楂酸甜可口, 具有消食化積的特殊作用, 是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一, 但食用過多是有害無益的。 山楂食用過多會傷人中氣, 因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。
荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果, 味道十分可口、鮮美。 但是荔枝不宜多食, 否則可能患荔枝病。 因為荔枝所含的單糖大部分是果糖, 果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化 , 才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存, 被組織細胞氧化利用。 如果一次食用過多荔枝, 攝入過多果糖, 導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。
西瓜
西瓜性味甘涼, 凡暑熱口渴、心胸煩熱, 可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利於身體健康。 這是因為, 從中醫的理論來看, 西瓜性寒, 過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。 另外, 西瓜含有極豐富的糖分, 多吃西瓜, 就會攝入大量的糖分, 多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪, 使體液變成酸性環境, 影響人體健康, 而且還會影響飲食平衡, 使蛋白質、礦物質等攝入減少, 從而引起營養失衡。 因此, 西瓜不宜多吃。
柿子
柿子是金秋的時令鮮果。 在水果中, 柿子的甜味居於首位, 被人們稱為“最甜的水果”, 而由柿子做成的柿子餅, 那就更甜。 柿子不僅味道鮮美, 而且營養豐富。 但柿子也有不足之處, 食之過多也有危害。