正確紅棗煮水方法

在生活起居中， 大棗便是我們很普遍的一種豆類蔬菜， 很多人都了解， 紅棗補血又補氣血， 是很好的健康養生食物， 特別是在合適經期的女士。 大棗的吃法許多， 它普遍的食用方法便是直接生吃或是額泡水喝。 尤其是針對女士常常喝紅棗水的益處比較多， 對身心健康有很多的協助， 例如它能夠 協助女士益氣養血、安神助眠、調理月經等益處。

恰當大棗熬水方式

1、提前準備幾個肉質地圓潤的大棗請洗干凈

2、用刀順著棗胡把棗肉剔掉， 隨后再把棗肉切割成條， 棗胡不必丟掉哦， 能夠 放進鍋中一起煮， 有生體液， 潤腸通便胃的作用。

3、提前準備適當的老冰糖， 先用略微多一點的溫水化掉， 放進鍋中侵泡棗肉5分鐘上下， 那樣煮出去的棗水里老冰糖的味兒就不容易那麼生硬。

4、侵泡過棗肉的冰糖水先用大火燒開以后， 改小火慢燉30分鐘上下就可以起鍋了。

5、聞著誘惑的棗香， 你能小口喝， 喝了之后小口的把棗肉吞掉， 去體會全部人體的盈潤。 經期的女性朋友， 能夠 把老冰糖換為老紅糖， 止疼晴和宮寒的實際效果會更好。

女士喝紅棗水的益處

1、健脾、益氣養血、安神助眠

晚飯后用大棗放水煎汁服食就可以：或是與百合花熬粥：睡前喝粥吃棗，

都能加速入眠。 用鮮大棗1000克， 清洗削皮取肉搗碎， 加加入適量用慢火煎， 過慮取汁， 滲入500克純蜂蜜， 于火上調均勻取成棗膏， 密封瓶預留。 每一次服15ml， 每天2次， 持續服過， 可預防失眠。

2、煥顏去斑、健體豐肌

大棗10枚， 木耳15克， 老冰糖適當。 將大棗清洗干凈， 用冷水侵泡約2小時后撈起來， 剔去棗胡。 木耳用清小水泡發， 摘洗干凈。 把大棗、木耳放進湯盆內， 添加適量冷水、老冰糖， 上籠蒸約1鐘頭即成。 每天早、晚飯后各服一次， 能夠 滋陰養血益氣養血。 適用氣血兩虛臉色蒼白、發慌心驚及貧血者服用。 無病患食之， 可具有益氣養血健壯的養生保健的功效。 常常服用， 能夠 煥顏去斑、健體豐肌， 并用以醫治臉部黑色斑、形瘦。

留意濕痰及食滯者不適合多食。

3、調理月經、去便秘

川芎15克、大棗50克、白砂糖20克、梗米50克。 先將川芎用溫開水侵泡一會兒， 放水200克， 先煎漿汁100克， 去渣取汁， 與梗米、大棗和白砂糖一同放水適當， 煮至粥成。 每天早中晚濕熱服食， 10日為1個治療過程。 此粥具備補血補氣調理月經，

活血止痛， 促進消化的作用， 適用氣血兩虛、月經不調、閉經經痛、氣血兩虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

4、開郁、祛皺、皮膚白皙細嫩

姜片500克、大棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香花25克、蜜蠟25克。 共倒成粗末和勻預留。 每一次15--25克， 早晨泡服或泡茶代茶飲， 每天多次。 此茶具備健脾、益氣養血、健胃消食、安神助眠、開郁之作用， 久服讓人容貌鮮嫩、皮膚細嫩、皺褶降低。