蒸桑拿5個注意 兩類人蒸桑拿需小心！

羅湖人民醫院ICU主任彭綿介紹， 桑拿房環境封閉， 溫度又高， 如果長時間暴露在高溫環境內， 極容易發生“熱散病”即重度中暑。 此外， 以下兩類人也要謹慎蒸桑拿。

體質弱

解放軍總醫院304急救部主任何忠傑介紹， 在桑拿室的高溫下， 皮膚溫度急劇升高， 毛細血管擴張， 血壓下降致使供應大腦的血液減少， 導致頭暈、呼吸困難等不良反應。 建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性， 如高血壓、低血壓、心肌梗塞等， 謹慎蒸桑拿。 而且， 在溫度變化較大的天氣裡， 體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，

血糖不穩

桑拿房裡溫度高， 導致血管舒張， 容易出汗， 甚至可能造成脫水， 引起糖尿病人的血糖變化。 而注射了胰島素的糖尿病人， 如果蒸桑拿， 會使胰島素吸收加快， 出現低血糖反應。

另外， 蒸桑拿的浴室通風不好， 浴室內的二氧化碳濃度增加， 比一般居室要高出2～5倍。 在過濃的二氧化碳環境中， 一般人不會受到太大傷害， 但糖尿病人卻容易出現一些不適反應， 如浴後頭痛、噁心、心慌等， 就是我們常說的“暈浴”。

需要注意的是， 即使血糖控制較好， 可以適當蒸桑拿， 也不宜蒸的時間過長， 並注意多補充水分， 稍感不適， 就應立即從桑拿房中出來。

另外， 在酒後也要避免蒸桑拿，

健康人群在洗桑拿時也應該注意

1、不要空腹進行洗浴， 以免發生低血糖性昏厥;

2、在桑拿浴室不要停留時間過長， 一般每次以10分鐘以內為宜;

3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水， 以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量， 保持機體電解質平衡;

4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛， 特別是老年人， 一定要適當休息後再緩慢起身;

5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴， 以便發生不測後能及時發現並得到救治。