三個月的孕婦吃什麼食物好

我妻子現在已經懷孕三個月了， 目前一切都很正常， 作為老公我想多給她補充一些營養。 請問， 三個月的孕婦應該吃什麼好？

懷孕三個月的孕婦適合吃一些含有維生素A以及鎂的食物， 這些營養元素的主要作用就是可以促進寶寶的生長發育， 鎂不但對於寶寶的肌肉成長十分關鍵， 而且還能幫助寶寶的骨骼發育。 含有鎂的食物包括沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品等等。 而且讓孕婦吃一些含鎂的食物可以對子宮肌肉的恢復有很大的好處。 而含維生素A的食物包括甘薯、南瓜、菠菜、芒果等等。